营养早餐——鲜榨玉米汁
主料
甜玉米适量；
辅料
白砂糖适量；
配料
清水适量
鲜榨玉米汁的做法步骤
1：把甜玉米剥去叶子和根须后清洗干净，再一一掰下玉米粒，切成两段比较好剥~
2：放入韩国多可必搅拌杯搅拌，加入适量清水或凉开水用带十字刀头的料理棒榨成汁！
3：加入白砂糖，开火煮沸再转小火煮10分钟，时间自己把握好~
4：大功告成~O(∩_∩)O
奇亚籽玉米早餐饼
主料
玉米面250克；奇亚籽10克；
辅料
盐2克；水适量；
奇亚籽玉米早餐饼的做法步骤
1：将奇亚籽用最小火轻炒2分钟，会散发出浓郁的香气。可以提前炒好。
2：将玉米面、盐和炒好的奇亚籽混合均匀，加水搅拌至稀糊糊状。
3：锅提前中火烧热约半分钟，将玉米糊摊平，尽可能薄一些。2分钟左右翻面。原料一共可以做4-5个饼，够全家早餐啦。
小窍门
如果是不粘锅面糊可以多加点水，这样饼可以摊的更薄。也可以提前准备小小的胡萝卜丁或者地瓜丁。
玉米汁
主料
玉米230g；
辅料
纯净水1000ml；
调料
白糖一勺
玉米汁的做法步骤
1：剥好玉米粒备用。
2：破壁机中放入玉米粒和纯净水。
3：按五谷浆键，半个小时。
4：已打好。
5：浓浓的，如图所示。
6：盛入碗中，加入白糖即可。
7：拌匀即食。
8：风味清香可口。
早餐，玉米燕麦牛奶
主料
玉米适量；
辅料
燕麦适量；牛奶适量；
玉米燕麦牛奶的做法步骤
1：玉米拔下来洗净煮15分钟。
2：15分钟后加入燕麦片煮1-2分钟。
3：然后加入牛奶。
4：搅拌片刻就可以起锅了。
5：适合减肥哦！
玉米汁
主料
玉米粒200克；牛奶220克；
辅料
炼乳1勺；
玉米汁的做法步骤
1：玉米粒，牛奶，炼乳，倒入热开水，水倒至豆浆机最上边噢条线！
2：开启豆浆机，玉米汁按键
3：打熟后，过滤，开始享用吧！！！
小窍门
1-关于炼乳一勺，我没有用烘焙中的量勺，就用的家中普通勺子，怕放多，或不够甜的小盆友，可以后放。看自己嗜甜程度！！！2-牛奶，我用220ml.也有250ml的，怎么折腾都可以。我下次用牛奶不加水试试，味道应该会更好吧。。。(￣_,￣),
早餐玉米沙拉
主料
玉米1条；
辅料
沙拉适量；糖适量；
早餐玉米沙拉的做法步骤
1：前一天晚上准备好材料
2：我是煮饭时顺便把它整熟的，加糖，蒸的话营养成分不会流失！
3：蒸熟后放冷放到冰箱里！
4：第二天早上拿出来加甜味沙拉，按个人口味加量
5：拌好就可以享用简单方便健康的早餐啦！
玉米汁
主料
熟水果玉米一根；
辅料
开水适量；冰糖适量；
玉米汁的做法步骤
1：超市买熟的水果玉米，切掉玉米粒。
2：破壁机里放玉米，适量温水，几颗冰糖。
3：启动果汁程序，一分钟。
4：可以食用。
营养早餐---鲜奶玉米汁+玉米渣饼
主料
水果玉米2根；牛奶适量；玉米渣适量；鸡蛋1个；面粉50克；糯米粉40克；糖15克；
鲜奶玉米汁 玉米渣饼的做法步骤
1：准备好鲜的水果玉米。
2：因为是用生的玉米，为了将玉米清洗更干净，我们用将清洗后的玉米再用淡盐水泡15分钟。
3：泡好后，切下玉米粒。
4：现在看看我们是怎么做出原汁原味的玉米汁的吧，首先将原汁机安装好，启动机器，将玉米粒从投料口放入，不需要加水。
5：磨汁速度非常快，渣和汁从两个口出来，真正实现了渣汁完全分离。
6：黄黄的玉米汁看上去非常诱人。
7：玉米渣进入接渣杯，将出汁口的小盖打开，玉米汁流入果汁杯，玉米汁直接喝味道就很棒，我今天还加了一些牛奶，营养更全面。
8：用原汁机做出玉米汁，再加入牛奶，鲜奶玉米汁就做好啦。
9：玉米渣我们也不要浪费，准备好面粉和糯米粉。
10：加入牛奶，搅匀。
11：再放白糖，继续搅匀，这里面糊的稀稠程度介入流动和不流动之间，因为后面还要加鸡蛋。
12：加入鸡蛋。
13：搅匀。
14：最后加入玉米渣，搅匀，玉米渣面糊就做好了。
15：平底锅里刷一层油，将面糊倒入，两面煎至金黄色，香甜的玉米渣饼就做好了。
16：营养早餐---鲜奶玉米汁 玉米渣饼
17：营养早餐---鲜奶玉米汁 玉米渣饼
18：营养早餐---鲜奶玉米汁 玉米渣饼
小窍门
原料1：水果玉米2根牛奶适量原料2：玉米渣牛奶鸡蛋1个面粉50克糯米粉40克糖15克1、我今天的玉米汁是生榨的，味道好棒，很甜，直接喝就可以，加了牛奶后，营养更丰富，因为玉米够甜，即使加了牛奶后，也不需要加糖。鲜食的甜玉米、水果玉米等可以生吃，玉米的清香中夹带着一丝丝的甜味。鲜食的玉米中水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多，营养价值也要高。如果实在不能接受生的玉米，那将玉米煮一下榨汁或者将榨出来的原汁煮一下也可以。
玉米片早餐棒
主料
低筋粉80克；糖粉15克；花生碎20克；黄油30克；牛奶1小勺；
辅料
细砂糖15克；黄油20克；玉米糖浆15克；橙子1个；玉米片70克；燕麦片10克；全蛋15克；
玉米片早餐棒的做法步骤
1：饼皮料
2：将低筋粉与糖粉混合均匀
3：加入软化黄油搓匀
4：加入花生碎，抓匀
5：加入牛奶，抓匀
6：倒入8寸圆模
7：摊平压实
8：放入烤箱，中层，上下火170度，烤10分钟，
9：取出，备用
10：馅料
11：黄油，砂糖，玉米糖浆倒在一起
12：小火加热至黄油融化
13：刨入橙皮丝
14：加入玉米片和燕麦片，拌匀
15：加入全蛋，拌匀
16：倒在饼皮上
17：摊平
18：放入烤箱，中层，上火160度，下火180度，烤15-20分钟，熄火后继续焖10分钟
19：出炉
20：脱模，切块
小窍门
铺在饼皮表面的馅料不必压得太实，否则口感会太硬。加热糖与黄油时，只需待黄油融化即可熄火，不必等糖完全熔化。
早餐(玉米配红枣玉米汤)
主料
玉米3个；
辅料
红枣10个；水700ml；
早餐的做法步骤
1：將玉米，红枣，洗净，放入电压力锅，适量水，满着玉米即可
2：煮好，打开凉下
3：取出玉米
4：玉米配红枣玉米汤，呵呵灬早餐不错的选择哦
