蒜蓉油麦菜
主料
油麦菜适量；蒜瓣6个；
辅料
盐适量；橄榄油适量；
蒜蓉油麦菜的做法步骤
1：油麦菜洗干净，蒜去皮。
2：将油麦菜用手掰成小段。
3：过热后倒入适量橄榄油。
4：放入蒜瓣，爆出蒜香。
5：倒入油麦菜。
6：翻炒几分钟后快出锅时加入盐。
7：出锅。
蒜蓉油麦菜
主料
油麦菜350克；盐少许；
辅料
蒜30克；鸡精粉少许；
蒜蓉油麦菜的做法步骤
1：油麦菜清洗干净。
2：蒜切碎末，油麦菜切段。
3：锅里放入油。
4：油热后倒入蒜末煸香。
5：倒入油麦菜翻炒。
6：放少许盐，鸡精粉，翻炒均匀出锅。（油麦菜炒至断生后会变少很多，所以盐不要放多了，以免过咸）
7：成品图，简单快手菜~~~
8：成品图，清淡可口~~~
9：成品图，低脂养生~~~
蒜蓉油菜
主料
油菜适量；
辅料
蒜适量；油适量；
调料
盐适量
蒜蓉油菜的做法步骤
1：油菜洗净对半切开备用。
2：大蒜做成蒜蓉。
3：锅热倒油下油菜加盐翻炒。
4：加蒜蓉。
5：翻炒匀。
6：摆盘。一起吃饭吧！
蒜蓉炒油麦菜
主料
油麦菜250克；蒜头适量；
辅料
花生油适量；盐适量；
蒜蓉炒油麦菜的做法步骤
1：油麦菜
2：洗好的油麦菜和蒜头备用
3：热锅放油放蒜头轻轻爆爆
4：开大火，放进洗好的油麦菜
5：这个油麦菜很嫩，大火翻两下软下来加入适量的盐就可以了
6：上锅，非常可口
蒜蓉油麦菜
主料
油麦菜10棵；
辅料
酱油2克；盐适量；油适量；蒜4块；
蒜蓉油麦菜的做法步骤
1：油麦菜切段
2：蒜拍扁，切成蒜蓉，不好意思请忽略花椒，不放那个
3：锅中放油，待油热后放入蒜，爆香
4：闻到蒜的香味后，放入油麦菜，菜半熟放少许盐和酱油
5：翻炒几下，出锅！
蒜蓉小油菜
主料
小油菜3棵；香肠1根；蒜3瓣；
辅料
花生油适量；白胡椒粉适量；生抽适量；香醋适量；蚝油适量；
蒜蓉小油菜 的做法步骤
1：小油菜掰开洗净备用。
2：蒜磨成茸，香肠切片。没有香肠午餐肉或者培根都OK。
3：热锅凉油爆香三分之二的蒜蓉，加一丢丢白胡椒粉。
4：下入香肠片炒香。
5：加入青菜翻炒片刻，加适量蚝油。
6：翻炒到小油菜打蔫，加入剩下的三分之一蒜蓉，一勺香醋，一勺生抽翻炒均匀。
7：最后可以加一点点盐和芝麻油调味就可以装盘了。
蒜蓉油麦菜
主料
油麦菜适量；
辅料
蒜4-5瓣；
调料
食用油适量
盐适量
蒜蓉油麦菜的做法步骤
1：油麦菜洗净切段，头切片，杆和叶子分开放；大蒜切粒。
2：热锅冷油，放入一半的蒜粒，小火煸出香味。
3：放入油麦菜杆，大火翻炒。
4：杆稍软后放入油麦菜叶，大火翻炒，中途可加入少量清水。
5：出锅前放入剩下的蒜粒，加入适量盐即可。
6：可口的蒜香油麦菜来了。
小窍门
1.炒绿叶菜一般都要大火快炒，以保证菜的翠绿多汁。2.炒绿叶菜一般要少放调味料，原汁原味更好吃。
蒜蓉油麦菜
主料
油麦菜300g；
辅料
蒜适量；辣椒适量；
调料
植物油适量
花椒少许
盐适量
蒜蓉油麦菜的做法步骤
1：油麦菜洗净切好备用。
2：蒜末备用。
3：油热加入花椒辣椒煸炒。
4：放入油麦菜翻炒。
5：加入蒜末盐翻炒即可出锅。
6：成品。
小窍门
不易时间太久。
蒜蓉蚝油炒生菜
主料
圆生菜2个；
辅料
蒜6瓣；蚝油2大匙；玉米油2大匙；
蒜蓉蚝油炒生菜的做法步骤
1：圆生菜2个。
2：清洗干净。
3：蒜去皮剁末。
4：热油锅，把蒜末爆香。
5：放入生菜炒。
6：炒至稍稍软身后倒入蚝油炒。
7：炒至生菜软身即可。
8：爽脆甜。
蒜蓉猪油炒生菜
主料
生菜300g；
辅料
大蒜适量；
调料
猪油适量
盐适量
蒜蓉猪油炒生菜的做法步骤
1：生菜洗净，切成段。
2：大蒜切片。
3：锅中放猪油。
4：放入大蒜爆香。
5：放入生菜翻炒断生。
6：加入适量盐。
7：成品出锅。
