银耳南瓜燕麦粥
主料
银耳10g；南瓜100g；
辅料
燕麦60g；
银耳南瓜燕麦粥的做法步骤
1：银耳提前一夜用水泡发
2：用高压锅将泡好的银耳压烂
3：南瓜带皮上锅蒸熟
4：将蒸好的南瓜捣碎
5：压好的银耳和捣碎的带皮南瓜放到煮锅中
6：用榨汁机将南瓜的银耳打成糊状
7：开大火煮银耳南瓜泥直微滚，加入燕麦
8：换中火，一边煮一边搅拌
小窍门
南瓜最好连皮一起煮，不仅颜色好看，而且大量的微量元素和抗氧化物其实都在皮里。如果喜欢甜口味，可以盛出小碗后加一勺糖调味。
藜麦小米南瓜粥
主料
大米一杯；南瓜一块；
辅料
小米半杯；藜麦半杯；
藜麦小米南瓜粥的做法步骤
1：大米洗干净，提前浸泡一个晚上，这样早上能大大缩短煮粥的时间。
2：把浸泡大米的水倒掉，换成干净的水，把大米和清水一起倒进东菱养生锅的玻璃锅内。
3：加入小米和白藜麦，这两样食材非常容易煮开花，所以不需要提前浸泡。
4：老南瓜去皮，去内瓤，切成合适的小块。
5：往锅里加入适量的开水，开水能缩短煮粥的时间，我一开始要用到快煮的功能，水位线不能超过锅身上的最高水位刻度线，不然煮粥的时候汤水会溢出来。
6：插上电源，先用快炖的功能加热至水再次沸腾。
7：炖上25分钟左右就能把南瓜粥煮得软糯可口了，炖好的南瓜粥可以连锅一起端上餐桌。
小窍门
1、玻璃锅炖出来的南瓜粥能最大程度地保留住食材的香味，即便这个锅炖锅肉汤，因为玻璃锅很容易清洗，所以也不会留下其它食材的味道，依然保持着此次炖煮食物的香甜。2、我今天用到的粗粮有小米和白藜麦，如果没有这两样食材可以不加，只用大米煮也超级香甜。
燕麦南瓜粥
主料
即食燕麦片100g；南瓜1小块；葡萄干适量；
燕麦南瓜粥的做法步骤
1：南瓜削去外皮，切成小块
2：小锅中加水，倒入南瓜块煮
3：锅中水开后，再煮2－3分钟南瓜块即已煮软，用打蛋器搅拌一下，使南瓜块成糊状，倒入燕麦片，搅拌匀
4：再倒入葡萄干，煮1－2分钟即可。可以根据南瓜的甜度，适量加些糖或蜂蜜调味。
小窍门
1、煮南瓜的水或以换成牛奶或豆浆2、南瓜还可以换成红薯、紫薯等易熟的薯类
南瓜粥
主料
小米粥适量；南瓜适量；红枣5颗；
辅料
葡萄干适量；
南瓜粥的做法步骤
1：准备好材料
2：将南瓜去皮切小块，所有材料洗干净后都放入高压锅，加水盖盖，上气后关小火一分钟就关掉
3：简简单单的的一碗小米粥轻松出锅咯。快吧
小窍门
依人口的数量增减食物，水自己想喝稀的就多放，想吃稠的就放少点。
藜麦红枣南瓜粥
主料
晋善静麦藜麦50g；大米30g；
辅料
南瓜适量；红枣3颗；
藜麦红枣南瓜粥的做法步骤
1：准备好原材料高品质藜麦
2：将藜麦、大米淘洗干净，沥干
3：红枣洗净，南瓜切块备用
4：水开后藜麦大米放入锅中，开锅后转中小火煮20分钟
5：待藜麦大米8成熟时用勺子搅拌加入南瓜与红枣煮10分钟
6：粥浓稠时即可出锅，加入冰糖或蜂蜜也可不加，依个人喜好添加
小窍门
藜麦红枣南瓜粥在开煮时需注意中小火，火太大会糊锅，喜欢吃甜的可以加入冰糖或蜂蜜，另藜麦主要注重营养价值，选用高品质的藜麦味道和营养会更加！
南瓜藜麦粥
主料
南瓜250g；藜麦80g；小米50g；
辅料
水适量；
南瓜藜麦粥的做法步骤
1：南瓜去皮去瓤洗干净。
2：将南瓜切成小块。
3：藜麦稍加清洗。
4：南瓜放入电饭煲内胆。
5：藜麦放入电饭煲内胆，将内胆放入电饭煲通电煲。
6：煲至开锅，小米稍加清洗后入锅同煲。煲熟断电。
7：盛出享用。
小窍门
1、食材搭配依据个人偏爱。2、煲制时间以食材熟为标准。
藜麦银耳南瓜粥
主料
南瓜200g；银耳半朵；三色黎麦100g；大米50g；
辅料
黄冰糖20g；
藜麦银耳南瓜粥的做法步骤
1：准备好所需食材。
2：南瓜去皮去囊，清洗干净切块。
3：银耳清洗干净撕小朵。
4：三色黎麦和大米混合清洗干净。
5：将大米藜麦银耳糖倒入锅中。
6：再倒入切好的南瓜。
7：加入适量清水。
8：按粥/羹功能键，等待结束。
9：开盖即可享用。
10：一道藜麦银耳南瓜粥就做好了～
小窍门
藜麦中含有皂苷，这种成分会导致藜麦口感发苦，如果介意的亲们可以在烹饪前用清水浸泡，使口感更加好，不介意的可以省略这步。
南瓜藜麦小米粥
主料
贝贝南瓜1/3个；三色藜麦少半碗；小米少半碗；
辅料
油两滴；
调料
清水1500ml
南瓜藜麦小米粥的做法步骤
1：准备所有食材，南瓜洗干净去皮切成小块。
2：小米藜麦洗干净浸泡一小时。
3：锅中烧水，水开后将浸泡好的藜麦小米倒进去大火煮开。
4：转小火用勺子不停的搅动。
5：洗好的南瓜块倒进中小火将南瓜煮熟。
6：浓稠绵软的南瓜藜麦小米粥煮好了。
7：减脂瘦身这款粥也是首选。
8：成品图。
小窍门
煮粥尽量用砂锅煮，个人觉得砂锅煮的粥更加好喝。
南瓜燕麦牛奶粥
主料
南瓜1块；牛奶200ml；燕麦70克；
辅料
冰糖适量；枸杞适量；
南瓜燕麦牛奶粥的做法步骤
1：准备好材料
2：南瓜切成小块放入锅里加适量水煮熟
3：在倒入麦片
4：不停搅拌防止糊底
5：麦片速溶的哈很容易熟，麦片煮好后直接倒进牛奶，又影响又降粥的温度直接喝
6：撒点枸杞
小米燕麦南瓜粥
主料
南瓜200g；小米80g；燕麦30g；
辅料
水适量；
小米燕麦南瓜粥的做法步骤
1：小米清洗干净后浸泡半小时。
2：燕麦清洗干净后浸泡半小时。
3：南瓜去皮切小块。
4：把小米和燕麦倒入锅中。
5：加入适量清水。
6：按粥/羹功能键，上气五分钟后关火。
7：下气后打开锅盖倒入南瓜。
8：按粥/羹功能键继续炖煮，保温十分钟后关火。
9：打开锅盖，搅拌均匀即可享用。
10：一道小米燕麦南瓜粥就做好啦～
11：吃撑了来一碗可以帮助消化。
小窍门
这道粥专门为小宝煮的，要是大宝宝或者大人吃，小米和燕麦无需浸泡。可根据个人口味添加糖。
