三明治
主料
午餐肉适量；
辅料
蔬菜适量；
配料
沙拉酱适量
三明治的做法步骤
1：把材料层层铺上即可
2：把材料层层铺上即可
3：可以享用了
三明治
主料
吐司4片；蟹肉棒4～5根；鸡蛋1个；胡萝卜1片；小黄瓜1根；火腿肠1/2根；
辅料
芝士片1片；
调料
沙拉酱4勺
三明治的做法步骤
1：准备好需要的食材。
2：吐司去掉四边。
3：三明治盘内刷油，放上模具，打入一个鸡蛋煎煮。
4：蟹肉棒放入盘内煎熟。
5：吐司片上抹上沙拉酱，放芝士片和蟹肉棒。
6：继续放上煎蛋，撒黑胡椒粉。
7：另一片吐司抹上沙拉酱，盖好，放入浩诗三明治内，热压约3分钟即可。
8：蟹肉煎蛋三明治就制作完成了。
9：黄瓜香肠三明治：胡萝卜、黄瓜切丝，火腿肠切条状。
10：盘内刷油，胡萝卜入煎40秒盛出。
11：吐司去边，抹上沙拉酱，放上黄瓜和火腿肠。
12：继续铺上煎好的胡萝卜丝，另一片吐司抹上沙拉酱，盖好。
13：放入浩诗三明治内，热压约3分钟即可取出。
14：成品图。
小窍门
蟹肉棒可以提前取出室温解冻下。
营养三明治
主料
吐司面包3片；
辅料
黄瓜3片；西红柿3片；香肠5片；鸡蛋1个；
调料
芝士1片
沙拉酱适量
营养三明治的做法步骤
1：三片香芋吐司的一面分别涂满丘比蛋黄沙拉酱。
2：拿一片吐司，铺上一层黄瓜片。
3：香肠切片铺在上面。
4：放上一片吐司面包。
5：西红柿切片摆放上去。
6：再放上一个煎鸡蛋。
7：加上一片芝士。
8：再放上一片吐司。
9：对半切开即可完成。
小窍门
三明治早餐简单快手，可以加入任意自己喜欢的蔬果肉蛋，营养又美味。
三明治
主料
吐司二片；
调料
番茄酱适量
沙拉酱适量
三明治的做法步骤
1：把番茄酱，沙拉酱均匀的涂抹在吐司上。
2：喜欢的同样可以加芝士。
3：再盖上另一片吐司。
4：就这样吐司就做好了。
小窍门
喜欢加什么调料，就可以加什么调料。吐司可以放在平底锅里烤一烤。但是火要放小一点。喜欢的还可以放火腿肠，肉，生菜。
快手营养山药三明治早餐
主料
山药适量；红薯适量；切片面包适量；
辅料
蛋适量；培根适量；芝士片适量；
调料
盐适量
山药三明治早餐的做法步骤
1：将山药和红薯切块上锅蒸15分钟看下筷子可以插入即可。
2：将叉子捣碎混合。
3：涂抹在切片面包上。
4：放上煎好的培根稍微煎透一点更香更好吃。
5：按口味可以放一片芝士。
6：煎一个荷包蛋溏心的那种更好。
7：再放上最上面一层的切片面包。
8：大功告成。
9：开吃！
营养三明治
主料
土司4片；
辅料
生菜叶2片；煎鸡蛋2个；
营养三明治的做法步骤
1：家里没有土司机的也可以吃三明治，。用我们的平底锅小火加热就好。
2：煎鸡蛋撒少许的十三香。
3：其中一个从中间切开。
4：放两层半个鸡蛋的，放一层一个鸡蛋的。这么做是为了土司和菜能多放一层，也不需要吃太多鸡蛋，吃多了不健康。如果你觉得这样的分量不够吃，可以把鸡蛋切条多分几层。每层鸡蛋上放生菜叶。
5：像这样一层一层摆好，然后给它压扁一些。
6：从中间切开就可以吃啦，是不是超级简单。
小窍门
注意：1:鸡蛋一天吃一个足矣，我做的是两个人的量。2:喜欢清淡的这样吃，如果喜欢甜就加一层沙拉酱，喜欢吃咸就加一层香其酱。3:喜欢吃肉的加一层鸡柳或者培根都可以
三明治
主料
吐司3片；鸡蛋2只；火腿2片；
辅料
生菜2片；沙拉酱70克；
三明治的做法步骤
1：先将火腿、鸡蛋煎煮；
2：吐司切去边；
3：先将沙拉酱抹一层在吐司上，放入火腿；
4：再抹一层沙拉酱，摆入生菜、荷包蛋；
5：放一片吐司，继续重复2、3步骤；
6：对角切开，即可。
三明治
主料
白吐司1个；煮鸡蛋1个；蟹棒2条；黄瓜1/2条；
辅料
沙拉酱4勺；
三明治的做法步骤
1：蟹棒加热切碎，煮鸡蛋，黄瓜切成小块，倒入沙拉酱搅拌
2：铺在白吐司上，斜角切开
3：蟹棒是鱼肉做的，非面粉和色素的产物。胃不好不适宜吃凉的，吐司加热了才吃，沙拉酱里还加了少许芥末，味道很好
小窍门
蟹棒是鱼肉做的，非面粉和色素的产物。胃不好不适宜吃凉的，吐司加热了才吃，沙拉酱里还加了少许芥末
营养三明治
主料
全麦面包片2个；火腿1段；西红柿1/5个；黄瓜1/4个；生菜叶2个；鸡蛋1个；
辅料
沙拉酱1勺；番茄酱1勺；
营养三明治的做法步骤
1：准备好材料
2：火腿，黄瓜，西红柿切片，鸡蛋煎熟
3：面包片涂一层番茄酱，依次放上生菜叶，火腿片，涂一层沙拉酱放黄瓜片
4：放鸡蛋和西红柿片，在另一个面包片上涂一层番茄酱，盖好
5：压实，切成两个三角形即可
三明治
主料
吐司适量；鸡蛋适量；培根适量；芝士片适量；
辅料
沙拉酱适量；自制肉松适量；
三明治的做法步骤
1：准备材料
2：培根用小火煎熟
3：鸡蛋煎熟
4：吐司挤上沙拉酱铺上自己做的肉松、铺上煎熟的培根
5：盖上一片吐司、再挤上沙拉酱铺上煎好的鸡蛋、芝士再盖上一片吐司
6：压紧后对切即可
