小米藜麦粥
主料
小米100g；
辅料
三色藜麦适量；枸杞子适量；
小米藜麦粥的做法步骤
1：准备食材，根据人数确定用量，这是2人份早餐。最好选择新鲜小米，这是关键点之一，新鲜的小米容易出油，煮出来的小米粥才金黄，米香浓郁。
2：藜麦清洗干净，冷水浸泡1小时以上，容易和小米煮在一起。
3：奶锅中加入适量的水，下入浸泡好的三色藜麦，盖上锅盖中火煮开。
4：水开下入清洗过的小米，用勺子搅拌均匀再中火烧开，转小火。切记：小米一定要开水下锅，不糊底不粘锅，这是关键点之二。
5：小火煮上20分钟左右，如果你有时间可以盖上锅盖注意观察，否则不用盖锅盖，因为小米特别容易瀑锅，一不留神就瀑锅，所以我从来都不盖锅盖，小火慢慢的煮，开水下锅小火煮，小米不糊底不粘锅，越煮越黏稠。
6：煮至合适的黏稠度，就是自己喜欢的黏稠度就可以关火了，关火之前加入洗干净的枸杞子，再煮一分钟即可关火。
7：出锅。
小米藜麦粥
主料
小米半杯；藜麦半杯；
辅料
清水1000毫升；
小米藜麦粥的做法步骤
1：准备的材料，杯子是豆浆机自带的量杯，2种食材各取半杯
2：2种米淘洗干净后，全部放入豆浆机杯体中，放入清水至上下刻度之间
3：合上机头，接通电源，选用米粥功能，豆浆机开始工作
4：待豆浆机鸣叫后，去掉电源，抬起机头，用勺子捞一勺粥，效果不错
小窍门
用豆浆机做粥简单省事，方便快捷
藜麦红枣南瓜粥
主料
晋善静麦藜麦50g；大米30g；
辅料
南瓜适量；红枣3颗；
藜麦红枣南瓜粥的做法步骤
1：准备好原材料高品质藜麦
2：将藜麦、大米淘洗干净，沥干
3：红枣洗净，南瓜切块备用
4：水开后藜麦大米放入锅中，开锅后转中小火煮20分钟
5：待藜麦大米8成熟时用勺子搅拌加入南瓜与红枣煮10分钟
6：粥浓稠时即可出锅，加入冰糖或蜂蜜也可不加，依个人喜好添加
小窍门
藜麦红枣南瓜粥在开煮时需注意中小火，火太大会糊锅，喜欢吃甜的可以加入冰糖或蜂蜜，另藜麦主要注重营养价值，选用高品质的藜麦味道和营养会更加！
紫薯玉米藜麦粥
主料
紫薯适量；
辅料
玉米适量；藜麦适量；
紫薯玉米藜麦粥的做法步骤
1：藜麦洗净，加入适量水煮20分钟。
2：然后加入一个切好的紫薯继续煮15分钟。
3：接着加入玉米粒煮15分钟左右。
4：我都是用中火煮的。
5：然后就可以出锅了，减肥餐哦！
藜麦红豆红薯甜粥
主料
藜麦36g；红薯一个；红豆46g；
辅料
五常米46g；纯净水1200ml；
调料
糖10g
藜麦红豆红薯甜粥的做法步骤
1：红薯洗净，去皮切块。
2：食材备用。
3：藜米、五常米、红豆和红薯放电压力锅中，加水，按煮粥模式。
4：已煮好。
5：放入少许糖，搅拌一下即可。
6：盛入碗中。
7：即营养又好喝！
藜麦紫薯山药粥
主料
稼祺藜麦50g；紫薯50g；山药50g；
调料
冰糖5g
藜麦紫薯山药粥的做法步骤
1：食材准备。
2：紫薯切小块备用。
3：山药切小块备用。
4：水开下藜麦。
5：加入紫薯、山药，中火煮25分钟。
6：加入冰糖，再煮5分钟。
藜麦皮蛋粥
主料
藜麦30g；
辅料
松花蛋1颗；葱花适量；
调料
盐2g
藜麦皮蛋粥的做法步骤
1：食材准备。
2：藜麦水开下锅中火煮14分钟。
3：将皮蛋剥皮切成小块。
4：锅中加入皮蛋煮2分钟。
5：加入葱花和盐搅拌均匀出锅。
南瓜藜麦粥
主料
南瓜250g；藜麦80g；小米50g；
辅料
水适量；
南瓜藜麦粥的做法步骤
1：南瓜去皮去瓤洗干净。
2：将南瓜切成小块。
3：藜麦稍加清洗。
4：南瓜放入电饭煲内胆。
5：藜麦放入电饭煲内胆，将内胆放入电饭煲通电煲。
6：煲至开锅，小米稍加清洗后入锅同煲。煲熟断电。
7：盛出享用。
小窍门
1、食材搭配依据个人偏爱。2、煲制时间以食材熟为标准。
红豆藜麦粥
主料
红豆适量；
辅料
三色藜麦适量；红枣适量；枸杞适量；
红豆藜麦粥的做法步骤
1：红豆泡一晚上，洗净加入适量水盖上盖子煮30分钟。
2：然后加入藜麦盖上盖子煮15分钟。
3：开盖搅拌一下。
4：差不多熟了。
5：加入红枣枸杞。
6：再煮15分钟。
7：就可以出锅啦！
8：清淡。
藜麦薯片
主料
稼祺藜麦60g；土豆450g；低筋面粉80g；
调料
白砂糖6g
盐4g
白胡椒粉2g
油40ml
藜麦薯片的做法步骤
1：食材准备。
2：土豆削皮切片。
3：水开下入藜麦，土豆平铺在笼屉中，中火25分钟。
4：将蒸好的土豆压成泥状。
5：拌入藜麦、低筋面粉、白砂糖、盐和油，并搅拌均匀。
6：撒入白胡椒粉，并搅拌均匀。
7：用勺子挖入薄饼机，并加热压实。
8：成品出炉啦。
