蔬菜水果沙拉
主料
黄瓜0.5条；番茄1个；苹果0.5个；核桃4个；
辅料
番茄酱3条；
蔬菜水果沙拉的做法步骤
1：就是黄瓜半天，苹果半个，番茄一个，核桃4个。
2：然后加番茄酱拌在一起，是不是很简单！
3：必须得三个，然后我这个太简单，就只有再传一张了！
蔬菜水果沙拉
主料
芒果200；水果400；
辅料
沙拉酱20；生菜4叶；
蔬菜水果沙拉的做法步骤
1：材料切丁蔬菜手撕小片
2：拌挤上沙拉放一点盐
3：大功告成
蔬菜水果沙拉
主料
生菜1颗；西红柿1个；煮鸡蛋1颗；草莓若干；芒果3个；
辅料
沙拉酱3勺；
蔬菜水果沙拉的做法步骤
1：准备好原料，清洗干净！
2：切成适当大小！
3：沙拉酱。
4：放入沙拉酱！
5：搅拌匀匀！
6：请根据自己喜好加入沙拉酱！
小窍门
食材可灵活性变动！根据自己喜好，也可随意添加沙拉酱的量，沙拉酱有很多种口味，可根据不同食材添加不同的沙拉酱！
水晶蔬菜
主料
猪皮适量；
辅料
西兰花适量；胡萝卜适量；
配料
盐适量
胡椒粉适量
水晶蔬菜的做法步骤
1：将猪皮用清水煮熟。（清水里加入姜，香葱，这样可以去掉猪皮的异味）
2：将煮熟的猪皮捞起挂掉剩下的肥肉然后切碎。
3：将切碎的猪皮放入小煮锅里加入适量的盐和胡椒粉小火煮一小时。
4：之后用漏斗过滤。
5：西兰花和胡萝卜切块放入盐水煮熟。
6：将煮熟的西兰花和胡萝卜捞起沥干水分。
7：然后放入煮过滤好的猪皮浓汤里，摊凉之后放入冰柜凝固即可。
8：将凝固的猪皮冻脱模然后切块。吃的时候可以俺个人的口味：香醋，生抽，麻油，辣椒酱拌均匀淋上。
9：口感Q滑，富有弹性，美容养颜很不错。
蔬菜水果汁
主料
苹果1个；橙子1个；胡萝卜1个；
辅料
水适量；
蔬菜水果汁的做法步骤
1：所有材料准备；
2：将苹果、橙子、胡萝卜切成小块；
3：装入果汁专用刀头；
4：将苹果、橙子和胡萝卜倒入搅拌杯中，加入适量水；
5：插上电源，按下开关，手动调1档，选择水果程序，开始工作；
6：工作完成后，会听到“哔哔”提示音，蔬菜水果汁完成。
小窍门
1、低卡健康食谱，特别适合减肥时期食用。2、加入液体时，要注意一定不能低于最小刻度。3、注意选择合适的刀头
蔬菜水果沙拉
主料
草莓6颗；
辅料
香橙1个；黄瓜半个；生菜120g；沙拉酱30g；
蔬菜水果沙拉的做法步骤
1：生菜洗净切丝放盘底
2：草莓切块，香橙刨皮切丁，黄瓜切片。摆盘！
3：淋上沙拉酱即可。
缤纷水果蔬菜沙拉
主料
哈密瓜一块；西红柿一个；芹菜杆一根；葡萄粒一小碗；丘比玉米口味沙拉酱适量；
缤纷水果蔬菜沙拉的做法步骤
1：材料洗净，准备好
2：一部分葡萄剥皮、去籽，一部分保持完整，入碗中
3：芹菜一劈两半，切成小丁
4：哈密瓜切成小丁
5：西红柿只取硬的部位切成小丁，汤汁部分不用
6：切好的材料全部入碗中
7：挤入适量的沙拉酱，拌匀后食用
8：赶快吃吧，酸酸甜甜，美味爽口
小窍门
1.沙拉材料可换成任意的果蔬；2.西红柿尽量选择硬一些的，里面的软芯和汁水不用，因为汁水过多，会影响菜品的口感和品相；3.葡萄一半剥皮去籽，一是为了食用方便，二是为了增加色彩及口味，因为葡萄汁渗出来是相当好吃的；另一部分保持完整，是为了增加美观度；4.芹菜的脆硬口感与哈密瓜和西红柿的软糯香甜口感进行对比，食用起来更有层次。
蔬菜水果拼盘沙拉
主料
西红柿适量；圣女果适量；猕猴桃适量；橘子适量；苹果适量；黄瓜适量；
辅料
焙煎芝麻口味沙拉汁适量；
蔬菜水果拼盘沙拉的做法步骤
1：食材图。
2：胡萝卜洗净切成三角形、用开水焯水、放入凉水中过凉后沥水。
3：黄瓜切圆片、橘子掰开、猕猴桃、苹果切西瓜叶、圣女果洗净、西红柿一切八瓣掰成莲花样摆盘。
4：中间撒上碎芹菜叶或香菜叶点缀。
5：浇上焙煎芝麻口味沙拉汁即可。
小窍门
摆盘的时候可以从外边向里摆，这样摆时比较容易和摆的比较整齐。
艺术蔬菜水果沙拉
主料
葡萄50克；橘子1个；黄瓜1条；
艺术蔬菜水果沙拉的做法步骤
1：黄瓜，一根未去皮的黄瓜条作为树干，其余7根去皮的小黄瓜条作为较小的树枝，葡萄切成两半，桔子切成片。
2：用未去皮的黄瓜作树干，去皮的黄瓜作树枝。
3：把葡萄放在每一个树枝上。
4：把橘子片排在底部，绕在树干上。
5：剩下的葡萄和黄瓜做最后装饰就大功告成了！
蔬菜水果沙拉
主料
黄瓜1根；苹果1个；西红柿1个；生菜适量；
辅料
西红柿酱适量；
蔬菜水果沙拉的做法步骤
1：黄瓜；苹果，去皮的西红柿
2：生菜。煮锅里水烧开加入生菜，30秒捞出，加入纯净水过凉，控干水份备用
3：西红柿酱
4：切片拼盘，撒上西红柿酱即可
