蒜香荷兰豆
主料
荷兰豆260G；蒜30G；
辅料
盐适量；花椒适量；香油适量；
蒜香荷兰豆的做法步骤
1：准备食材
2：荷兰豆去老筋；蒜切末
3：水中放滴麻油和盐把荷兰豆焯一下
4：捞出过凉控水。
5：油热放蒜末和花椒面。
6：放焯过的荷兰豆炒
7：放盐炒，出锅前放香油。
8：OK
小窍门
豆角没煮熟吃了都容易中毒，留心
香菇荷兰豆
主料
香菇50g；荷兰豆50g；胡萝卜20克；
辅料
精盐适量；六月鲜酱油适量；蘑菇精适量；
香菇荷兰豆的做法步骤
1：准备食材：香菇、荷兰豆、胡萝卜
2：香菇洗净切薄片
3：胡萝卜切片
4：沸水加一滴油，焯烫荷兰豆、香菇，荷兰豆放入3秒，变绿即捞出
5：锅内油温5成热，放适量的六月鲜酱油，再放入香菇翻炒爆香
6：放入荷兰豆
7：放入胡萝卜片，放入适量的精盐翻炒入味
8：最后加蘑菇精即可出锅
小窍门
1、菌类最好事先焯烫一下2、荷兰豆的焯烫时间不宜过长，变成翠绿色即可3、这道菜无需过多的调味品，保持蔬菜本身的清淡香味，最好吃
蒜香荷兰豆
主料
荷兰豆适量；蒜头适量；
辅料
鲍鱼汁调味料适量；花生油适量；
蒜香荷兰豆的做法步骤
1：荷兰豆择洗干净备用。
2：蒜头切碎，我选的是紫皮独头蒜，方便又富含营养。
3：热锅冷油爆香蒜片，倒入荷兰豆翻炒，加少许水，直至炒熟。
4：加入鲍鱼汁调味料炒均匀即可。
5：好吃哦。
蒜香荷兰豆
主料
荷兰豆100克；
辅料
蒜泥1勺；盐1勺；茶油1勺；
蒜香荷兰豆的做法步骤
1：荷兰豆，剪掉两头；洗净；
2：热锅，放入茶油，放入蒜泥；
3：煸香后，放入荷兰豆；
4：翻炒出锅；荷兰豆很嫩，很容易熟的；
5：不要放水～～～
香肠荷兰豆
主料
荷兰豆半两；香肠1根；
辅料
食盐3g；味精2g；食用油5ml；
香肠荷兰豆的做法步骤
1：将荷兰豆去筋后清洗几遍，放着备用。
2：将火腿肠去皮，切成如图所示的形状。
3：开火，锅烧热后加油加热，先把火腿肠放进去炒一分钟后，再将荷兰豆放进去混合炒，大火。
4：快熟时加入食盐和味精，大火三、四分钟就可以出锅了！
5：多晒几张，色香味俱全！
6：搭配苹果沙拉，口水有没留下来呢？想吃就赶快行动吧！
蒜香荷兰豆
主料
荷兰豆300克；蒜5粒；
辅料
油适量；盐适量；味极鲜酱油适量；辣椒适量；
蒜香荷兰豆的做法步骤
1：荷兰豆摘掉老筋后洗净控水。
2：蒜，辣椒切碎。
3：锅里油热加入蒜碎和辣椒炒香。
4：加入荷兰豆翻炒一会。
5：炒至荷兰豆断生时加入味极鲜酱油翻炒。
6：最后加点盐调匀即可。
小窍门
放点辣椒比较好吃。荷兰豆一定要摘掉老筋，否则影响口感。
香肠荷兰豆
主料
荷兰豆200克；香肠半根；胡萝卜半根；
辅料
盐少许；酱油少许；香油少许；葱花少许；姜少许；
香肠荷兰豆的做法步骤
1：食材准备好
2：锅里放油葱花爆香把荷兰豆放进去翻炒
3：然后把胡萝卜放进去
4：接着把香肠放进去，放入少许酱油，盐翻炒均匀
5：然后点入香油
6：装盘
7：开动，你有木有食欲，做起来吧
小窍门
蔬菜都要焯一下哦省时省力
蒜香荷兰豆
主料
荷兰豆200g；蒜5g；小米椒2个；
辅料
生抽1茶匙；盐少许；
蒜香荷兰豆的做法步骤
1：荷兰豆洗净，撕去老筋
2：蒜、辣椒切丁
3：锅里热油，爆香一部分蒜蓉
4：放入荷兰豆拌炒
5：翻炒至荷兰豆断生后调入少许生抽
6：放入小米椒再炒一会
7：再放入剩下的蒜蓉
8：翻炒均匀，调入少许盐提味即可
葱香荷兰豆
主料
荷兰豆100g；
辅料
葱花1勺；
调料
盐适量
油2勺
葱香荷兰豆的做法步骤
1：荷兰豆去掉两头洗净。
2：油热以后，放入荷兰豆。
3：翻炒到荷兰豆变色。
4：起锅前放入葱花翻炒片刻。
5：加入适量盐即可出锅。
荷兰豆炒香肠
主料
荷兰豆150g；马蹄100g；香肠2根；
辅料
蒜末适量；葱适量；
调料
蚝油1匙
酱油1匙
食盐适量
食用油适量
荷兰豆炒香肠的做法步骤
1：准备的食材。
2：荷兰豆去掉两端硬茎，马蹄去皮切块，香肠切片，蒜末、葱切末备用。
3：热油爆香蒜末，倒入荷兰豆、马蹄。
4：炒至断生盛起来备用。
5：另起锅，爆香蒜末，倒入香肠翻炒。
6：翻炒至熟。
7：倒入荷兰豆、马蹄一起翻炒一两分钟。
8：加入适量盐、蚝油、酱油炒均。
9：最后加葱段炒匀起锅装盘。
10：成品。
