清炒苦瓜
主料
苦瓜适量；
辅料
红彩椒适量；黄彩椒适量；
配料
蒜适量
精盐适量
味精适量
清炒苦瓜的做法步骤
1：准备食材：苦瓜、红、黄彩椒
2：苦瓜切开，挖去苦瓜瓤
3：切成合适的块
4：红、黄彩椒也切成块
5：沸水中放一滴食用油，焯苦瓜
6：捞出后过冷水
7：蒜切片
8：炒锅预热，倒入红、黄彩椒划油后盛出
9：蒜片爆香
10：放入苦瓜片翻炒
11：倒入红、黄彩椒，放盐、味精调味
12：翻炒入味即可出锅装盘。
蒸苦瓜肉盅
主料
丝瓜适量；猪肉适量；
辅料
香葱适量；生粉适量；
配料
盐适量
油适量
蚝油适量
调味鲜适量
蒸苦瓜肉盅的做法步骤
1：备猪肉，香葱，鲜丝瓜。
2：丝瓜去皮，香葱切末，肉剁成肉泥。
3：剁好的肉泥加香葱，盐，生粉，调味鲜，蚝油合拌均匀。丝瓜切段，。
4：将丝瓜挖个小洞。
5：酿进肉泥。
6：酿好的丝瓜盅装碗里。
7：放进蒸锅里蒸二十分钟。
8：烧油撒上辣椒粉。
9：关火，淋上生抽或酱油，撒点调味鲜合成汁。
10：浇在蒸好的丝瓜盅上。
11：好香的丝瓜盅。
清炒苦瓜
主料
苦瓜一根；
调料
花生油少许
盐少许
清炒苦瓜的做法步骤
1：新摘的苦瓜，洗净。
2：去瓤，切丝。
3：锅烧热放少许油，倒入苦瓜加少许盐，翻炒一下几下即可。
4：出锅装盘。
5：清淡可口。
香煎苦瓜盅
主料
苦瓜适量；猪肉适量；
辅料
香葱适量；生粉适量；
配料
盐适量
油适量
调味鲜适量
生抽适量
香煎苦瓜盅的做法步骤
1：猪肉，鲜苦瓜，香葱。
2：肉剁成肉泥，香葱切末，苦瓜切段。
3：剁好的肉泥拌进香葱，盐，生抽，生粉，调味鲜。切好的苦瓜挖去苦瓜籽，在苦瓜上撒点盐让苦瓜入味。
4：取苦瓜圈酿进拌好的肉泥。
5：酿好的苦瓜盅。
6：酿好的苦瓜盅放进热油锅里油煎。
7：煎片刻，翻面。
8：煎熟煎香，关火，淋上蚝油出锅。
9：煎好的苦瓜盅。
苦瓜盅
主料
苦瓜适量；肉适量；蛋黄适量；
辅料
淀粉适量；油适量；盐适量；葱花适量；姜适量；红椒粒适量；
苦瓜盅的做法步骤
1：苦瓜切段掏苦瓜仔，肉剁泥加葱姜盐蛋清淀粉拌匀
2：烧水少油少盐，水开后放入苦瓜，看见苦瓜变翠绿捞起
3：肉泥捏团放入苦瓜里，上蒸笼，蒸十五分钟，用苦瓜汁勾芡淋在苦瓜上
香酿苦瓜盅
主料
猪肉馅半斤；苦瓜2根；
辅料
油盐酱醋适量；枸杞适量；胡萝卜适量；
香酿苦瓜盅的做法步骤
1：苦瓜洗净沥水，切成3公分左右苦瓜段，祛瓤备用。
2：猪肉馅放调料，少许蛋清、少许淀粉拌匀
3：将肉馅逐一填塞苦瓜盅内，底部蘸淀粉摆放盘内。顶部放几颗洗净沥水的枸杞，稍加装饰入蒸锅，20分钟左右即可，出锅后将盘中水入炒锅小火，加些淀粉勾薄芡浇在苦瓜盅上即成
清炒苦瓜
主料
苦瓜2根；
辅料
黄瓜片适量；姜少量；西红柿半个；色拉油适量；酱油适量；盐适量；鸡精适量；葱适量；蒜适量；
清炒苦瓜的做法步骤
1：鲜姜、大蒜切沫或丝
2：苦瓜、黄瓜、西红柿切片
3：炒锅倒入少量色拉油放姜蒜煸出香味后加入苦瓜翻炒
4：加酱油、盐、鸡精炒熟出锅
5：成品
小窍门
炒的时间不要太长。
清炒苦瓜
主料
苦瓜1个；青椒1个；
辅料
葱适量；姜适量；蒜适量；花椒适量；剁椒适量；
清炒苦瓜的做法步骤
1：材料如图所示
2：苦瓜切开去掉种子
3：苦瓜切薄片
4：青椒切丝
5：葱姜蒜切好备用
6：热锅放油
7：爆香葱姜蒜花椒
8：把苦瓜青椒放入快速翻炒
9：翻炒两分钟放入盐
10：为了增加点颜色我放了一勺剁椒翻炒均匀加点鸡精即可出锅
11：盛入盘中
炖苦瓜盅
主料
猪肉馅250克；苦瓜1根；盐适量；糖适量；淀粉适量；鸡精适量；葱花适量；
辅料
水适量；
炖苦瓜盅的做法步骤
1：苦瓜一根清洗干净，切段去籽，250克猪肉馅备好
2：猪肉馅加适量盐，淀粉，糖，鸡精拌匀
3：将调好味的肉馅填满苦瓜
4：高压锅放适量水，放入苦瓜，上汽后压8分钟即可(也可以用炖盅炖，时间要长一点，我喜欢用高压锅，因为快啊)
5：开吃吧，想减肥，或长痘的妹妹多吃喔！
清拌苦瓜
主料
苦瓜1颗；
辅料
盐0.5g；鸡精0.5g；
清拌苦瓜的做法步骤
1：新鲜苦瓜切片。
2：锅里放水，水开后，放入苦瓜炒10秒捞出。
3：捞出的苦瓜里放入盐和鸡精拌匀。
4：装盘完工！
