冬季养生茶
主料
红枣6个；桂圆10克；枸杞10克；
辅料
姜5克；红糖1勺；
冬季养生茶的做法步骤
1：准备红糖，姜，红枣，桂圆，枸杞
2：将红枣和桂圆去核，姜切丝备用
3：锅里加适量清水，除了红糖之外的食材都放锅里
4：煮沸，加红糖
5：稍微晾凉一会，就可以饮用了。记住过午不食姜，最好早上，上午饮用此汤。
6：成品
小窍门
记住过午不食姜，最好早上，上午饮用此汤。红糖和姜丝的量自己灵活掌握。
补气养生茶
主料
党参5克；太子参3克；黄芪5克；枸杞10个；桂圆干4个；大枣1个；
辅料
黑枸杞30个；清水500克；
补气养生茶的做法步骤
1：准备好所有材料。
2：将桂圆干剥壳，大枣掰开。
3：把所有材料放入壶中。
4：倒入适量清水，快速的清洗后，把水倒掉。（婆婆说不要洗，怕把药性给洗掉了，但是我觉得不洗怕脏，还是快速的清洗一下。）
5：再倒入500克清水。
6：放炉上烧开后关火泡至手温既可饮用。
7：喝到壶底剩一点水的时候，（不要全部水喝完再泡第二壶）可以再加入一壶开水再泡一次。
小窍门
婆婆和我说，身体特别虚弱的时候、人特别上火的时候都不可以喝这款茶，女性经期的时候也不宜喝。如果有一些材料没有，可以直接省去。但是黄芪，党参和枸杞是一定要有的，其他可以随意再搭配一下。尽量用陶瓷壶或者玻璃壶来泡茶，效果比铁壶或者不锈钢壶要好。这款茶，我都是泡两次，两浇过后基本上就没有味道了。每天泡上一壶，大概喝半个月左右就会有显著的效果。连续喝15-20天既可，不可以喝太长时间哦。
枸杞养生茶
主料
枸杞适量；山楂干适量；
辅料
纯净水500克；
枸杞养生茶的做法步骤
1：把养生壶洗刷干净
2：放入适量枸杞、山楂干，加入纯净水
3：将其放置在炉盘上
4：接通电源
5：按下开关，烧开后煮一分钟即可。
6：倒入杯中，即可品味。
小窍门
可以选择自己喜欢的食材搭配即可，比如：红枣、菊花、柠檬......
养生糙米茶
主料
有机糙米180克；
辅料
矿泉水1500ml；
养生糙米茶的做法步骤
1：选用保留了外层组织的有机糙米，含膳食纤维和多种微量元素、维生素
2：把糙米放在未沾油的锅中，炒至黄褐色，倒在其它容器内
3：锅不要洗，放水1500毫升
4：烧开后放入炒过的糙米
5：水滚开后，改用小火煮20分钟后，过滤糙米渣取茶水饮用（小火煮时应打开锅盖）
6：20分钟后关火开锅，糙米已沉锅底，茶色金黄，米香四溢
7：剩下的糙米渣可加白米煮粥吃，营养美味，能改善便秘
8：糙米茶每天都可以喝，但最佳饮茶时间在下午1：00～5：00，血液会流到小肠及膀胱，此时喝糙米茶可帮助小肠吸收并排除多余的水份及废物。糖尿病患者可以在早晨时空腹喝糙米茶（早晨血糖容易升高）。晚上饭后搭配饮用蔬菜汤，可以碱化体质。
小窍门
糙米茶不要与蛋白质饮品混在一起喝。
罗汉果灵芝茶
主料
灵芝适量；罗汉果适量；
辅料
水适量；
罗汉果灵芝茶的做法步骤
1：简单的材料
2：取一锅，把所有材料一起放进去
3：中火煲个1.5小时左右
4：关火即可饮用
小窍门
灵芝不能下的太多，不然会苦
灵芝养生茶
主料
野生反柄紫灵芝5克；橘子皮5克；
辅料
水100ml；
灵芝养生茶的做法步骤
1：准备野生灵芝10克左右，切成小块，如果里面有虫粑粑需要清理清理，洗干净。
2：准备家里的橘子皮，一块，洗干净。
3：烧开水，将灵芝，橘子皮放到茶杯里面，倒入开水。
4：洗茶，倒入开水，五秒以后，将第一泡灵芝水倒掉，从新倒入开水。
5：五分钟就可以喝了，每天可以多次续杯。
小窍门
1，原材料越泡越淡，可以一天或者半天换一次。2，这个对身体很好，对失眠，提升免疫力等很好，适合中老年人养生。3，灵芝个别的里面会多少有虫洞洞，需要清理清理，我常年用祁达堂的野生灵芝自我感觉不错。4，第一次泡一定要洗茶，第一泡茶水扔掉，味道还是挺不错的。
罗汉果灵芝茶
主料
罗汉果半个；紫灵芝两片；
辅料
水1000ml；
罗汉果灵芝茶的做法步骤
1：灵芝，罗汉果用水清洗干净，掰开备用。
2：将所有食材放入茶杯内。
3：烧开水，加入500毫升80度左右的水，洗茶，倒掉。
4：从新加入开水，等等两三分钟就可以喝了，喝完再续水。
小窍门
1、灵芝是一个调补气血同时增强抵抗力的中药罗汉果对于身体也是大有益处的。可以搭配服用。2、罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。3、灵芝我用的是祁达堂椴木紫芝，椴木的也行，千万不要袋栽的，没作用。4、在常温之下，任何食物在六个小时之后就开始了变质，罗汉果灵芝茶也不例外，所以千万不要隔夜服用，这对于身体还有肠胃的伤害都是非常大的。
灵芝白山药养生滋补汤
主料
紫灵芝10g；
辅料
水适量；
配料
白山药1颗
灵芝白山药汤的做法步骤
1：准备食材：祁达堂紫灵芝10g白山药一颗
2：将白山药洗干净，去皮切成滚刀备用。祁达堂紫灵芝用水稍冲一下，注意不要用力，以免把上面的粉洗掉！
3：将准备好的灵芝和白山药放入锅中加入水，煮开
4：大火煮开后调至小火继续煮等到白山药熟烂，汤汁成红色后便可起锅食用了。
养生桂花茶
主料
红茶3克；桂花3克；
辅料
90度左右开水适量；
桂花茶—养生的做法步骤
1：准备桂花3克、红茶3克，红茶换成绿茶也可以哦！
2：将红茶和桂花一起倒入茶壶里，加少量90度左右的水浸泡2分钟左后。
3：然后将水倒掉留住茶。
4：重新加满壶90度左右的水盖上盖子浸泡10分钟。
5：茶网过滤倒入茶碗里即可饮用。
小窍门
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野生紫灵芝泡水
主料
野生紫灵芝20克；水1000ml；
野生紫灵芝泡水的做法步骤
1：准备，野生紫灵芝20克，水1000ml，砂锅。
2：将灵芝稍微用水洗洗，切成片，在砂锅中加入1000ml左右的水。
3：大火加热，开锅后，开小火，熬成500ml左右
4：灵芝水颜色变浓了，导入杯中就可以喝了。同一份灵芝一般煮两三次就可以了，灵芝水不要过夜喝。
小窍门
1，灵芝的选择。我选择的的是祁达堂的野生紫灵芝。野生灵芝稀少，药效高，野生的一定比栽培的好，效果好，对此我深有体会。再次我选择的是紫灵芝，中医认可的只有紫灵芝和赤灵芝。其中紫灵芝在各方面明显优于赤灵芝，尤其在糖尿病，高血压，失眠等方面。另一个重要原因是因为赤灵芝特别苦，难以下咽，很多了对胃不好。2，关于用量，我建议的是20克左右最佳，这是我咨询一个老中医的。20克对1000ml水，是最佳的选择，时间方面一定要开锅15分钟以上，熬成500ml左右。一天可以熬两三次。3，关于器皿，做好选择砂锅，什么铁锅，铝锅，能不用就别用。
