花生猪脚汤---养生汤
主料
猪脚半边；花生400g；
辅料
盐一勺；清补凉一袋；姜适量；亦舒堂火麻油3滴；
花生猪脚汤的做法步骤
1：准备好主要食材，猪脚切块。
2：花生可以选用红皮的花生，营养价值更丰富。
3：清补凉一袋。
4：将姜片放到水里煮开，将猪脚焯水，去血水。
5：将猪脚放到锅里，放入清补凉。
6：加入4L的水。
7：盖锅放入高压锅，调到煲汤这个摁钮。
8：煮开后，开盖，放入一勺盐和三滴亦舒堂火麻油，搅拌均匀即可开动了。
小窍门
1.对色相比较要求的话，建议不要选用红皮花生，因为这样会让汤水颜色过深。2.放入火麻油主要是为了，能够解腻，火麻油是火麻仁压榨的植物油，不是我们平常说的麻油，所以效果会不一样，营养价值也不一样。如果是放麻油的话，就建议不用放了。
养生鸡汤
主料
柴鸡适量；
辅料
红菇适量；灵芝片适量；枸杞适量；玉米适量；姜适量；
配料
盐适量
养生鸡汤的做法步骤
1：柴鸡处理干净
2：剁小块
3：香菇泡发
4：将玉米香菇姜切小块备用
5：先将鸡块放入锅内撒少许白胡椒粉，锅内切记勿放油或水
6：翻炒片刻鸡块内水分大量溶解出来，炒至锅内只剩鸡油即可
7：放入备用食材，水量根据食材多少定，最好加温水
8：高压锅压25分钟即可，有时觉得煲汤时间长营养流失的多，所以用高压锅，而且杀菌效果强，这只是我的看法
9：加少许盐即可
蔬菜营养粥
主料
大米70克；小白菜3棵；金针菇50克；橄榄油5克；
辅料
西红柿1个；黑木耳10朵；盐1克；
蔬菜营养粥的做法步骤
1：提前将白粥煮好，黑木耳泡发备用，其他的食材都洗干净准备好
2：小白菜、金针菇、黑木耳分别焯水切碎
3：红萝卜去皮后切薄片
4：热锅冷油把胡萝卜煸炒一下
5：把西红柿加入继续翻炒
6：再把焯过水的黑木耳、小白菜、金针菇加人锅内，加入一克盐翻炒均匀
7：将翻炒好的食材全部加入煮好的白粥内再煮5分钟
小窍门
蔬菜稍微炒一下再放到粥里，既能保持蔬菜的营养，又能保持蔬菜的颜色
养生纤体蔬菜沙拉
主料
圆生菜适量；紫生菜适量；各色小番茄适量；黄瓜适量；葡萄干适量；熟花生碎适量；
辅料
丘比焙煎芝麻口味沙拉汁一小袋；盐少许；
蔬菜沙拉的做法步骤
1：所有蔬菜洗净，沥干水分；圆生菜切细丝。
2：紫生菜也切成细丝。
3：一个小番茄切成四块。
4：黄瓜削皮后，用插菜板插成丝。
5：葡萄干洗净并用水泡软。
6：熟花生搓下外皮，用擀面杖压碎。
7：所有食材放入容器中。
8：从丘比产品中挑出一个口味的沙拉汁或沙拉酱，今天用的是焙煎芝麻口味沙拉汁。
9：把沙拉汁淋在蔬菜上。
10：加少许盐，拌匀即可食用。健康美味从丘比开始！
营养杂蔬汤
主料
海虾4只；豆腐半块；胡萝卜半根；西葫芦半根；白玉菇20个；豆皮半张；西兰花1大朵；
辅料
葱五段；姜两片；浓汤宝1盒；芝麻油2滴；
营养杂蔬汤的做法步骤
1：将各种蔬菜洗净备用。
2：豆腐切成小薄片、豆皮切成丝、葱姜切段备用。
3：胡萝卜、西葫芦切成片、西兰花切成小块备用。
4：砂锅加入三分之二水，放进葱姜和海虾煮开。
5：放入浓汤宝。继续煮
6：煮开后倒入白玉菇、豆皮和豆腐。继续煮至水开。
7：水开后放入胡萝卜、西葫芦和西兰花，大火煮开后转小火2-3分钟即可出锅，出锅前滴两滴芝麻油就可以出锅了。
8：当当当~稍微放凉后就可以开吃了，赶快尝尝各种蔬菜的鲜味吧~
小窍门
1.蔬菜可以根据个人喜好随意更换。2.因为浓汤宝已经有味道了，所有后期没有放盐，如果觉得太淡可以适当放少许盐。
健康养胃蔬菜汤
主料
生菜一颗；茼蒿几片；黄瓜半根；鸡蛋2个；
辅料
盐适量；鸡精适量；
健康养胃蔬菜汤的做法步骤
1：准备材料，放心，蔬菜我已经洗干净了。
2：开大火做上半锅水，这样在水烧开的同时就可以做别的，节省时间。
3：黄瓜切片。
4：生菜包开，切碎，不要太碎，大概切切就成。
5：两个鸡蛋打在碗里，加入一些鸡精。
6：再在鸡蛋液里加入一些盐。
7：这时水也烧热了，把切好的生菜，黄瓜，茼蒿放入锅中。
8：把鸡蛋打散。
9：转着圈地把打散的鸡蛋液倒入锅里，筷子闭着点碗边，这样做出来的鸡蛋花特别漂亮。
10：等水开了，冒泡，就熟了。
11：把汤从锅里盛出来就可以喝了。
养生鸡汤
主料
土鸡半只；
辅料
香菇5个；红枣3个；
调料
葱1颗
姜1块
枸杞20几粒
薏米20几粒
盐适量
香菜适量
葱叶适量
养生鸡汤的做法步骤
1：土鸡剁成大块洗净，冷水浸泡出血水，浸泡过程中换几次水。
2：鸡块冷水下锅煮沸，去除浮沫，用温水洗净。
3：香菇泡发洗净，红枣、枸杞、薏米洗净。
4：葱切段，姜切片。
5：锅中放入鸡块、香菇、红枣、枸杞、薏米、葱段、姜片和盐，加入热水没过鸡块。
6：电压力锅炖制40分钟，捡出葱姜。
7：盛出，加入香菜段、葱花。
营养蔬菜粥
主料
米饭1碗；胡萝卜半个；油菜1颗；木耳适量；
辅料
盐适量；鸡精适量；
营养蔬菜粥的做法步骤
1：食材：米饭一碗，胡萝卜半个，油菜一颗，木耳适量盐半勺，鸡精适量。
2：粥煮成这种水量的时候，放胡萝卜丝，木耳碎。
3：粥煮的快没有水的时候放油菜，盐，鸡精，小火煮五分钟。按顺时针方向不停的搅粥，这样煮的粥很稠。
4：营养早餐做好了，鸡蛋就不扒皮了因为我大儿子还要撞鸡蛋，呵呵
营养彩蔬汤
主料
西红柿1个；洋葱1块；杏鲍菇1个；韭菜2棵；胡萝卜1段；大白菜1块；小白菜5棵；
辅料
盐1勺；开水800ml；
营养彩蔬汤的做法步骤
1：准备食材
2：将所有食材刨丝或切段
3：菜蔬汤关键在下菜的顺序。先下洋葱爆香
4：然后下蘑菇或杏鲍菇
5：然后是胡萝卜丝
6：翻炒后下西红柿
7：接着炒一会儿放大白菜
8：继续翻炒
9：然后下白菜茎翻炒
10：加入开水（开水能减少水沸腾的时间，保证蔬菜的口感和营养）
11：水开后下小青菜叶
12：最后下韭菜提香
13：加入一勺盐即可
14：完成图
15：OK
16：每日必备，今天换了花菜！
养生汤
主料
腔骨500克；胡萝卜200克；玉米200克；西红柿100克；洋葱100克；土豆100克；
辅料
黑胡椒2克；盐4克；水量1200毫升；
养生汤的做法步骤
1：腔骨冷水下锅，水开焯5分钟，撇去血沫洗净备用；
2：西红柿切十字口，热水淋烫去皮，玉米从中间切开，剁成小段，胡萝卜和洋葱都切块，土豆去皮洗净切块；
3：锅内放入处理好的主料和水；
4：盖好锅盖，启动【老柴鸡】功能（其他型号的产品也可以使用【煲靓汤】或者【大骨汤】功能，不过要多加2杯水）；
5：烹饪结束，放入调料即可食用。
小窍门
1.焯腔骨时凉水下锅，口感更好一些。2.在做法掌握熟练后可根据个人喜好适当增、减食材的量。3.食材的块儿不用切太小，美观又方便食用。
