燕麦牛奶粥
主料
燕麦适量；牛奶一盒；
辅料
紫薯适量；
调料
糖适量
燕麦牛奶粥的做法步骤
1：锅里加入燕麦，适量水大火煮开。
2：煮开后加入几块紫薯，糖继续煮10-15分钟。
3：紫薯软烂后加入牛奶煮沸即可。
4：营养美味。
牛奶燕麦粥
主料
奶粉2匙；即食燕麦4匙；
辅料
开水100ml；
牛奶燕麦粥的做法步骤
1：把燕麦倒入碗里！
2：加适量开水冲泡！
3：搅拌均匀！
4：加入奶粉
5：搅拌均匀即可食用了！
牛奶燕麦粥
主料
燕麦100公克；水300cc；牛奶200cc；
辅料
粉糖30－40公克；
牛奶燕麦粥的做法步骤
1：燕麦倒入锅中备用。
2：再加入300cc的水，使用锅铲轻轻地将燕麦戳开在水里。（加水之后，燕麦多少都会浮在水面上）
3：再拿到瓦斯炉上，以中火起火煮（或中小火均可）。
4：沸腾之后，转为小火。
5：沸腾之后，马上使用锅铲轻轻地沿着锅型由里到外，由外到里搅拌。（这个时候水分差不多蒸发没了）
6：搅拌之后，慢慢地由里到外，由外到里的一边倒入牛奶，一边使用锅铲轻轻地顺着锅型搅拌（由里到外，由外到里），牛奶倒完之后，再以小火煮，再缓缓地顺着锅型搅拌。
7：再一边加糖粉，一边搅拌（由里到外，由外到里）。（糖一次不要加太多，多分几次（这是第一次））
8：最后加入糖粉（这是第四次），这个时候开始沸腾，再使用锅铲搅拌至沸腾为止。（搅拌至中途之时，备用的汤匙勺一汤匙在小碗里尝尝看口感，煮至喜爱的口感即可。）
9：沸腾之后，熄火即可。
10：装入备用的碗盘即可。
11：成品图。
12：成品图。
小窍门
心得后语:1:糖粉使用普通砂糖（其它糖）即可。2:糖的份量，请自行斟酌即可。3:燕麦粥做稀一点口感，可在步骤（8）加糖之后，再加上100cc的牛奶即可。4:时常搅拌是为了不着锅焦，步骤（4）沸腾之后，步骤（5、６，7，8）最容易着锅焦的时候，偶尔要从锅底由里到外，由外到里稍微的搅拌。5:“牛奶燕麦粥”请前往“日志的网站”可做参考。
燕麦酸奶杯
主料
酸奶100克；牛奶100克；燕麦片40克；芒果70克；亚麻籽适量；枫糖浆30克；
辅料
草莓2个；蓝莓10颗；西瓜少许；
燕麦酸奶杯的做法步骤
1：需要的主要食材
2：取一个广口有盖的杯子，先加入燕麦片
3：加入适量的牛奶
4：加入自制的原味酸奶
5：加入少许亚麻籽粉或者奇亚籽
6：加入自己喜欢的果泥，你可以直接用水果打成果泥，香蕉、芒果都可以
7：加入适量的枫糖浆
8：最后加入水果，我加了点西瓜、蓝莓和草莓
9：盖上盖子放入冰箱冷藏一段时间后食用味道更加
小窍门
1、这个放入的顺序，我是按照网上的2、里面的食材品种自己调整3、放入冰箱冷藏一段时间后食用味道更加
酸奶莓果燕麦杯
主料
燕麦片80g；小麦胚芽50g；玉米片50g；蔓越莓干30g；希腊酸奶1盒；蓝莓20个；黑莓树莓若干；
辅料
黄油20g；蜂蜜2汤匙；红糖15g；
酸奶莓果燕麦杯的做法步骤
1：材料备齐。
2：搅拌盆放入一小块黄油融化，加入蜂蜜、红糖拌匀。
3：取一个容器，将燕麦片、小麦胚芽、玉米片、蔓越莓干倒在一起。
4：加入步骤一中融化的糖浆。
5：搅拌均匀后放入冰箱，冷藏30分钟。
6：马芬模具中抹上油，放入冷藏后的燕麦混合物压紧，中间稍微压凹进去一点。
7：烤箱预热160度，烤15分钟左右。
8：放冷后脱模倒入希腊酸奶，点缀蓝莓和黑莓，一个精致可口的燕麦杯就做好了。
小窍门
1、如果觉得不够甜，可以搭配枫糖糖浆；2、还可以根据个人口味加入不同的水果。
酸奶燕麦杯之香蕉杯
主料
香蕉1个；燕麦4汤匙；酸奶1个；
酸奶燕麦杯之香蕉杯的做法步骤
1：材料准备好
2：香蕉切片
3：把酸奶和燕麦片放杯子里
4：把香蕉片放进去
5：拼命搅拌，放冰箱冷藏一晚上，早起就可以吃啦，简单快捷
牛奶燕麦片
主料
即食燕麦片50g；开水50g；
辅料
牛奶1杯；
牛奶燕麦片的做法步骤
1：燕麦片倒入杯子里，倒入开水，泡软它。
2：倒入牛奶，搅拌搅拌，避免结块。
3：放入微波炉叮90秒，完成。
4：睡过头人士必会！
小窍门
1.燕麦片的量可以根据自己喜好增减。2.90秒是微烫程度，加热时间自己调节。
牛奶燕麦粥
主料
牛奶250ml；燕麦3勺；
辅料
葡萄干30克；
牛奶燕麦粥的做法步骤
1：奶锅中倒入牛奶。
2：加入三勺燕麦(20mL一勺)，搅拌一下。
3：小火煮沸即关火。
4：加入洗净的葡萄干后盖盖闷5分钟即可。
小窍门
燕麦粥中加入一些葡萄干就不用再加糖，你也可以加入其它的食物。
牛奶燕麦片
主料
纯牛奶250克；燕麦适量；
辅料
糖适量；
牛奶燕麦片的做法步骤
1：燕麦片。
2：适量的燕麦片放入玻璃杯中。
3：准备好纯牛奶一盒。
4：牛奶放入煮奶锅中，煮至80度。
5：煮好的牛奶趁热倒入玻璃杯中，加适量的糖(也可以不加，我一般不加)。
6：搅拌均匀即可。
7：成品图。
8：成品图。
酸奶燕麦杯
主料
即食燕麦120克；牛奶20克；香蕉2根；
辅料
芒果1个；草莓6颗；浓稠酸奶2杯；
酸奶燕麦杯的做法步骤
1：所有材料准备好。
2：香蕉切片，碾压成泥。
3：加入牛奶，搅拌均匀。浓浓的奶香味。
4：倒入即食燕麦片，翻拌均匀。
5：模具刷一层薄薄的油。
6：烤箱预热，180度，中层上下火，烘烤25分钟左右。
7：烤箱预热，180度，中层上下火，烘烤25分钟左右。
8：脱模，放凉。倒入酸奶，7分满。
9：酸奶燕麦杯就做好了。
小窍门
喜欢吃甜的，可以在燕麦中加入适量的蜂蜜，再搅拌一下。
