养胃南瓜粥
主料
小米2把；南瓜1块；
辅料
红枣若干；
调料
清水适量
养胃南瓜粥的做法步骤
1：先来准备一下全部食材，用量没有限制，可以根据个人实际情况及口味来取放，南瓜去皮切成小方块，红枣洗净。
2：将小米淘洗干净后放入锅中。
3：加入稍多清水，煮的时间长一些更加软烂，吃起来更舒服。
4：一次性加入南瓜荷红枣，红枣可以用比较大颗的，在粥煮好以后捞出去，这样粥中也会有淡淡的红枣香甜的味道。
5：大火烧开后转中小火，炖15分钟左右就熟了，当然，如果喜欢吃软烂一些的多煮一会儿也是完全可以的，只要保证水量充足，不干锅就可以了。
6：熬煮中途也要时不时查看一下，避免干锅，扑锅的情况，用勺子稍微搅拌。
7：时间到，香喷喷，南瓜有一部分已经融化掉了，淡淡南瓜清香，加上微微的红枣香甜，真的很不错。
8：开吃吧～
早晚养胃粥
主料
大米50克；莲子30克；红枣15粒；
辅料
糖少许；
早晚养胃粥的做法步骤
1：所有食材
2：莲子用温水泡软
3：红枣、大米洗净、莲子泡软洗净
4：锅中放水,放入大米
5：再放莲子
6：然后放红枣大火煮开后，转小火熬煮成粥
7：最后放少许糖拌匀出锅
蔬菜营养粥
主料
大米70克；小白菜3棵；金针菇50克；橄榄油5克；
辅料
西红柿1个；黑木耳10朵；盐1克；
蔬菜营养粥的做法步骤
1：提前将白粥煮好，黑木耳泡发备用，其他的食材都洗干净准备好
2：小白菜、金针菇、黑木耳分别焯水切碎
3：红萝卜去皮后切薄片
4：热锅冷油把胡萝卜煸炒一下
5：把西红柿加入继续翻炒
6：再把焯过水的黑木耳、小白菜、金针菇加人锅内，加入一克盐翻炒均匀
7：将翻炒好的食材全部加入煮好的白粥内再煮5分钟
小窍门
蔬菜稍微炒一下再放到粥里，既能保持蔬菜的营养，又能保持蔬菜的颜色
营养蔬菜粥
主料
米饭1碗；胡萝卜半个；油菜1颗；木耳适量；
辅料
盐适量；鸡精适量；
营养蔬菜粥的做法步骤
1：食材：米饭一碗，胡萝卜半个，油菜一颗，木耳适量盐半勺，鸡精适量。
2：粥煮成这种水量的时候，放胡萝卜丝，木耳碎。
3：粥煮的快没有水的时候放油菜，盐，鸡精，小火煮五分钟。按顺时针方向不停的搅粥，这样煮的粥很稠。
4：营养早餐做好了，鸡蛋就不扒皮了因为我大儿子还要撞鸡蛋，呵呵
蔬菜粥
主料
米饭1块（剩的）；白菜叶2段；鸡肉肠0.5段；
辅料
盐2匙；鸡精1匙；
蔬菜粥的做法步骤
1：非常简单喽、剩米饭加水放进锅煮加盐和鸡精适量
2：鸡肉肠切粒白菜撕成小片备用
3：粥快熟了的时候加白菜或者你喜欢的菜菜放进去搅拌两分钟后放鸡肉肠就可以出锅了很清淡的配上咸菜好好吃噢
4：成品
艇仔粥---养胃粥
主料
米适量；鸡蛋一个；猪肉150g；虾仁130g；鱼肉130g；
辅料
胡椒粉10g；盐适量；香葱适量；五香粉10g；味精适量；料酒15ml；酱油15ml；孜然粉10g；
艇仔粥的做法步骤
1：准备好食材，猪肉、虾仁、鱼肉，都放入胡椒粉、孜然粉、酱油、料酒、五香粉腌制半个小时，火腿切成小丁，葱切丝备用。
2：把米和适量的水放入电饭锅内，煲白粥。
3：等白粥煮熟后，把腌制好的虾仁、鱼肉、猪肉依次放入白粥内，再盖上锅盖熬3分钟
4：煎蛋，将煎蛋切成条状，备用。
5：粥开锅，依次放入鸡蛋条、火腿、油条段。
6：在锅内加入一滴亦舒堂火麻油、和味精闷1分钟，即可。
7：开动~
小窍门
1.这里用的鱼肉是用鳕鱼，可以根据自己爱好选用鱼肉。2.油条买好一点，也可以自己做
清淡养胃粥
主料
东北长粒香米1勺；飘香火腿1/3块（小份）；蘑菇适量；茴子白适量；
辅料
食盐适量；白胡椒粉依个人口味添加；
清淡养胃粥的做法步骤
1：准备适量的大米，冷水下锅。（东北长粒香米更好，喜欢吃偏软烂的或者时间比较紧张的，可以将米提前放入冰箱冷藏，缩短熬粥时间。）
2：将火腿先切片，再切丁。
3：茴子白单独撕下来，自上而下卷起来，切成细条状。蘑菇撕成细条状。
4：当米煮开后放入火腿丁，起锅前3分钟放入蘑菇、茴子白丝，加适量的盐、胡椒粉进行调味。
小窍门
茴子白容易熟，快起锅的时候再放。切的尽量薄一点儿，否则太硬。
养胃八宝粥
主料
小米30克；红米30克；糯米30克；红豆30克；红枣6个；桂圆20克；花生30克；莲子20克；
辅料
黑糖2块；
养胃八宝粥的做法步骤
1：金龙鱼爱心桃花小米、糯米、红豆、红枣、红米、桂圆、花生、莲子、黑糖。
2：桂圆去壳去核，然后和所有食材倒入一起，用清水清洗干净，沥干水。
3：除黑糖之外的所有食材倒入压力锅，加入适量的水，
4：合上盖子，按“粥”键，15分钟即可。这是压力锅，时间比较快。
5：等降压之后，开盖，放入黑糖块，并且用勺子搅拌就均匀。
6：然后盖上盖子焖5分钟，再次开盖搅拌，软糯香甜，很美味。
7：浓稠香滑的养胃八宝粥就煮好了。
小窍门
1）小米要挑选粒粒饱满，色泽金黄，不要发黑的。金龙鱼爱心桃花小米就非常好吃。2）金龙鱼爱心桃花小米：外观粒大饱满，色泽金黄；口感味醇清香，熬粥米油厚，米香浓郁，属于优质的小米。还具有安心养神，美容养颜的功效哦。3）每个锅不同，煮粥的时间略有差异。
田园什锦蔬菜玉米粥——养眼又养胃
主料
大米适量；胡萝卜适量；西兰花适量；豌豆适量；玉米片适量；
辅料
盐适量；香油适量；
田园什锦蔬菜玉米粥的做法步骤
1：大米淘洗干净，放进电饭煲里煮；
2：胡萝卜、西兰花梗去皮，洗净，切成大小均匀的小方块；
3：豌豆去壳，洗净；
4：西兰花撕成小朵，放在淘米水里浸泡，洗净；淘米水的功效和盐水差不多。
5：备好玉米片；
6：锅里倒入适量油烧热，倒入胡萝卜丁、西兰花梗、豌豆翻炒片刻，调入盐起锅。
7：粥煮到9分熟，放入蔬菜丁、西兰花和玉米片；
8：粥里面调入盐；
9：调入香油，搅拌均匀，煮至所有材料成熟就可以关火了。
健康养胃蔬菜汤
主料
生菜一颗；茼蒿几片；黄瓜半根；鸡蛋2个；
辅料
盐适量；鸡精适量；
健康养胃蔬菜汤的做法步骤
1：准备材料，放心，蔬菜我已经洗干净了。
2：开大火做上半锅水，这样在水烧开的同时就可以做别的，节省时间。
3：黄瓜切片。
4：生菜包开，切碎，不要太碎，大概切切就成。
5：两个鸡蛋打在碗里，加入一些鸡精。
6：再在鸡蛋液里加入一些盐。
7：这时水也烧热了，把切好的生菜，黄瓜，茼蒿放入锅中。
8：把鸡蛋打散。
9：转着圈地把打散的鸡蛋液倒入锅里，筷子闭着点碗边，这样做出来的鸡蛋花特别漂亮。
10：等水开了，冒泡，就熟了。
11：把汤从锅里盛出来就可以喝了。
