糯米补血补气粥
主料
糯米80克；
辅料
银耳1块；红糖1勺；黑芝麻1茶匙；大枣3个；
糯米补血补气粥的做法步骤
1：把糯米洗干净、我做的一人份米洗一点就好了、
2：大枣洗净切开或者整个都可以、银耳也取少半朵、泡发、
3：把洗好的米和银耳红枣都倒进砂锅、中火煮开放入黑芝麻、小火熬一会儿、粘稠度看你喜欢、
补血养生粥
主料
小米3/2匙；红豆3/2匙；
辅料
红枣5个；枸杞10个；冰糖适量；
补血养生粥的做法步骤
1：豆浆机专用的小杯子倒入2/3下小米
2：2/3下红小豆
3：六块冰糖
4：五棵大枣去胡
5：倒入十粒枸杞
6：清水洗干净放入豆浆机内
7：味道很好喝呢！
小窍门
无
补气养血---白果鸭汤
主料
鸭肉400克；
辅料
白果12粒；陈皮1块；老姜5克；葱段适量；
配料
盐适量
白果鸭汤的做法步骤
1：白果用清水浸泡后去内皮。
2：鸭肉冼净切成块。
3：将鸭肉入沸水锅中略焯去血水，捞出。
4：鸭肉放入锅中，加姜片小火煸炒出香味。
5：注入适量热水，大火烧沸。
6：用勺子捞去浮在表面的油脂和泡沫。
7：加入白果、陈皮，转小火慢炖2小时至鸭肉酥烂。
8：出锅前加入盐调味即可。
小窍门
1、鸭肉进行煸炒可使鸭油溢出，这样不但能使汤不油腻，而且能去掉鸭的腥味。2、将汤中的鸭油撇掉，会使汤煲出来后，颜色更透亮，口感更清爽。3、鸭汤还可以选择用酸萝卜、木瓜、鲜笋等，风味各不相同。
红枣补血养颜粥
主料
红枣8粒；红豆1把；大米1把；红皮花生1把；紫米1把；
辅料
红糖适量；
红枣补血养颜粥的做法步骤
1：原料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖（原料都适量，自己掌控好，基本上一把就可以了
2：将红豆，黑米，大米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；
3：红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
4：将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可。
5：粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。
6：见者有份，先到先尝！
小窍门
不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。
五红补气养血粥
主料
红枣40；红米40；花生40；红豆40；
辅料
枸杞适量；红糖适量；
五红补气养血粥的做法步骤
1：红豆洗净，放清水中，浸泡二十四小时
2：红米、花生仁用清水洗净后，水泡三小时；
3：锅中冷水下红豆，武火烧沸，煮约十分钟；④下红米、花生仁、红枣，水沸改文火煲约四十分钟；
4：下枸杞，煮约十分钟，入冰糖，糖化粥成。
小窍门
红枣去核，这样可以降低红枣本身的热气。如果没有电炖盅，可以直接放到锅里煮，大火烧开，小火煮一到两个小时
补血补气茶
主料
生姜7-8片；大枣5-6个；桂圆13-18个；红糖适量；
辅料
水500--700ml；
补血补气茶的做法步骤
1：适量水，加入红枣，生姜
2：烧到沸腾时，加入桂圆，小火烧到十分钟左右加入红糖适量
3：加入红糖以后，小火煮到7...8分钟，就行了
小窍门
早上喝，晚上就不要加生姜了。
补血补气五红汤
主料
赤小豆50克；枸杞30克；红皮花生50克；红枣10颗；红糖20克；
辅料
矿泉水1500毫升；
补血补气五红汤的做法步骤
1：全部食材：红枣、赤小豆、红皮花生、枸杞、红糖
2：全部食材洗干净放入砂锅，加1500毫升水（这个主要是喝汤，并不是煲粥，所以水量较大）
3：我选用了慢炖锅，选择杂粮粥选项，用时4小时。如果晚上预约好时间第二天早上就可以喝了，非常方便。如果没有慢炖锅，那就只能靠砂锅小火慢炖，至少两小时以上。
4：4小时之后，香喷喷的汤煲好了
5：这个汤正常女性可以经常饮用，补血补气
6：对于癌症化疗期间，血色素下降严重的，以及贫血症患者也有很好的效果（正规医院大夫建议，请大家放心）
补气血汤
主料
当归6片；党参6条；黄芪12片；红枣6颗；鸡蛋一个；
辅料
红糖半块；
补气血汤的做法步骤
1：我说的片和根是按这种长度大小算的。如果材料更小就多放点，材料更大就少放点。
2：全部洗干净。
3：用刀猛的往下一剁糖就分开了。
4：用半颗糖就好了。
5：鸡蛋清洗干净，用小碗九分满放入三碗水。
6：盖上盖子，中火，煮开。小火煮7分钟。
7：打开盖子把蛋壳敲碎，盖上盖子接着煮13分钟。
8：关火。现在总共是两碗的量。
9：盛出来一碗，九分满，趁热吃。上午吃一碗，下午热一热再吃另外一碗。这是一天的量，鸡蛋选择上午吃或下午吃都可以。
小窍门
每次除了黄芪和当归，其他的都吃掉。
养气补血抗癌粥
主料
大米适量；
辅料
莲子10个；红枣6个；南瓜适量；
养气补血抗癌粥的做法步骤
1：准备适量量大米，红枣和莲子。
2：加入适量水，将其清洗干净。
3：放入锅内，加入较多的水。
4：南瓜去皮切小丁备用。
5：水开后再煮十分钟。
6：下入我们切好的南瓜，盖上锅盖继续熬30到50分钟。
7：好啦，大概熬到这个样子呢，我们的粥就好咯。
8：成品。
9：成品。
10：成品。
淮山药红枣粥（补气养血）
主料
淮山药一根；红枣50g；珍珠米200g；
辅料
冰糖50g；
淮山药红枣粥的做法步骤
1：准备食材。
2：淮山药切成小段。
3：水开后放入珍珠米。
4：再次水开后放入淮山药、红枣、冰糖。
5：内锅里的食物沸腾后，提起放入外锅。
6：放入外锅后还在继续沸腾。
7：盖好外锅盖，40分钟后开个就可以吃了，朋友送的锅煮粥很方便，还可以保温很久。
8：开盖后红枣的香气扑面而来，整锅粥都充满红枣和山药的香味。
9：经常喝粥好消化又营养。
小窍门
山药在清洗削皮时，切小段儿时，最好带一次性手套，以免山药的粘液刺激皮肤，使皮肤瘙痒难忍。
