红豆燕麦酸奶
主料
红豆适量；
辅料
酸奶适量；
调料
燕麦适量
红豆燕麦酸奶的做法步骤
1：准备泡了一晚上的红豆，煮30分钟。
2：燕麦用开水泡一下。
3：把煮好的红豆和燕麦混合一起。
4：加入适量纯酸奶拌匀。
5：减肥期间可以试试哦！
百合红豆燕麦粥
主料
百合适量；红豆适量；燕麦适量；银耳适量；红枣适量；大米适量；莲子适量；小米适量；
辅料
冰糖适量；
百合红豆燕麦粥的做法步骤
1：将银耳泡发其他谷物洗净备用
2：加入适量清水我的习惯是谷物与水的比例是1/3将小碗置于电饭锅中隔水炖约40分钟
3：冰糖可一起放入也可煮熟时再放
4：最后就可以出锅啦很简单有木有
小窍门
个人比较喜欢用电饭锅炖汤，因为我即使有事情出门也不用担心锅里的东西，因为它煮到锅中的水干掉就自动跳保温了。
燕麦红薯豆浆
主料
燕麦适量；红薯适量；黄豆适量；
辅料
水适量；
燕麦红薯豆浆的做法步骤
1：燕麦、黄豆用水浸泡一晚。
2：倒掉浸泡的水，再用水清洗一次（把豆壳也去掉了，这样豆浆做好不用过滤口感也蛮好滴）。
3：红薯去皮切细丁。
4：放入豆浆机中，加合适水量，启动五谷豆浆程序。
5：香甜豆浆。
红豆红枣燕麦饮
主料
红豆1勺；红枣8个；燕麦2勺；
辅料
糖2勺；
红豆红枣燕麦饮的做法步骤
1：红豆，洗去浮尘，备用；
2：红枣，洗净，备用；
3：燕麦和白糖，备好；
4：红枣，除去枣核，这是儿子帮忙；
5：燕麦，取出；
6：全部放入豆浆机里，放入300ml的水；
7：启动干湿豆程序；
8：程序结束，加入白糖，喜欢原味的，可以不加；
9：成品～～
10：成品～～～
红豆燕麦米粥
主料
燕麦米35g；红豆35g；黑米20g；核桃20g；枸杞5g；清水700ml；
辅料
冰糖20g；
红豆燕麦米粥的做法步骤
1：准备好需要的食材。
2：黑米、燕麦米、红豆和花生提前一晚浸泡。
3：浸泡好后洗净放入康佳养生壶内。
4：加入核桃，倒入清水。
5：选择“汤粥”程序。
6：剩余5分钟加入冰糖。
7：剩余1分钟加入枸杞。
8：成品图。
9：成品图。
10：成品图。
小窍门
建议杂粮要提早浸泡，容易煮熟。
黑红豆燕麦米糊
主料
红豆30g；燕麦30g；黑豆30g；
辅料
水800ml；
黑红豆燕麦米糊的做法步骤
1：准备食材黑豆燕麦红豆。
2：放到一起洗净。
3：加入水浸泡至少半个小时。
4：倒入豆浆机加入800毫升水。
5：选择米糊状态大约20分钟完成。
6：简单吧早餐就完成了。
红枣燕麦二豆豆浆
主料
红枣5枚；燕麦米40克；黄豆40克；黑豆40克；
辅料
水1500毫升；
红枣燕麦豆浆的做法步骤
1：用料：红枣5枚，燕麦米40克，黑豆40克，黄豆40克，水1500毫升
2：将米豆洗净，控水
3：倒入碗中，加水浸泡至涨发。
4：红枣去核，切小丁，备用。
5：将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
6：倒入所有材料，
7：加入清水。
8：盖好盖子，
9：放入机座，卡好。
10：启动豆浆功能。
11：打浆结束，取下打浆桶
12：揭盖，
13：取走滤网架，使渣浆混合，
14：倒出
小窍门
各材料比例可以根据自己喜好任意调整。用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。饮用时可以根据自己口味，加红糖调味。
牛奶燕麦片饮品
主料
牛奶500ML；燕麦片10克；
辅料
糖适量；
牛奶燕麦片饮品的做法步骤
1：准备好主辅料
2：牛奶入锅煮开加白糖
3：燕麦片倒入杯中
4：倒入煮开的牛奶
5：搅拌均匀即可
花芸豆燕麦红枣饮
主料
花芸豆适量；
辅料
燕麦适量；
调料
红枣5个
花芸豆燕麦红枣饮的做法步骤
1：比例可以自己调节，我这里是花芸豆2把，燕麦1把，红枣5个去核，冲洗一下。
2：放入破壁机加水至1000，按五谷键30分钟，最后5分钟加入适量冰糖。
3：能量满满，红枣的香味，感觉比红豆还好喝！
4：今天我喝了二碗。
紫薯燕麦核桃饮
主料
紫薯1个；燕麦片18g；大米18g；冰糖15g；核桃仁20g；
辅料
干红枣4个；黑芝麻适量；
紫薯燕麦核桃饮的做法步骤
1：两个核桃剥壳取肉，紫薯削皮切小块。大米、核桃仁都洗一遍再用。
2：红枣洗干净，用厨房纸巾吸干水分。
3：切丁。
4：除红枣外的材料放进破壁机，选择五谷浆或滋补糊功能，等待30分钟。
5：用豆浆网筛过滤一遍。
6：撒红枣干，黑芝麻等，好看好喝。
