酸奶木康杯
主料
酸奶4盒；消化饼干8袋；
辅料
圣女果4个；
酸奶木康杯的做法步骤
1：准备好所有材料
2：把纤麸无糖消化饼干掰小块放入干粉杯中，用榨汁机打碎
3：挖一勺榨好的饼干碎放入杯中，用勺底压平
4：倒入酸奶，拿起杯子转一圈；酸奶就会均匀地盖上饼干碎了
5：倒入酸奶，拿起杯子转一圈；酸奶就会均匀地盖上饼干碎了
6：最后不要装满，如图即可
7：一次性我做了四杯，按刚才的方法操作
8：盖上保鲜膜，放冰箱冷藏一夜（也可不放冰箱直接食用）
9：吃时再铺上一层饼干碎，再将圣女果切成心型放在上面装饰，早餐一杯很饱很营养
小窍门
1、消化饼干也可装保鲜袋，用擀成杖压碎2、酸奶部分也换成用淡奶油、我觉得酸奶更健康些3、我把饼干碎压的较实，所以消耗的饼干较多，你也可以压松些。4、最后要留一些饼干碎装饰最上面
酸奶杯
主料
自制酸奶220ml；玉米片少许；可可球少许；蔓越莓少许；芒果1/2个；
酸奶杯的做法步骤
1：准备好自制酸奶。
2：撒入少许玉米片（玉米片是自己放烤箱烤的：中层上下火170度烤15分钟左右）。
3：再放入适量可可球，这是孩子们最爱的。
4：可以加一些蔓越莓干或其他干果。
5：还可以加一些自己喜欢的水果。
6：简单美味又营养的酸奶杯就做好了。
酸奶杯
主料
酸奶150毫升；圣女果50克；葡萄干10克；芝麻2克；
辅料
哈密瓜50克；蔓越莓干10克；麦片5克；
酸奶杯的做法步骤
1：准备材料。
2：之前做的酸奶。
3：将各种材料放入杯中。完成。
小窍门
1.酸奶是之前做的……具体做法请参照自制酸奶哦。2.做酸奶的时候放了糖的，这里就没放哦……3.食材按自己喜好随便放。但是，最好不要放香蕉和橘子，据说食物相克，小心为上。4.冷藏之后风味更佳哟……
酸奶木糠杯
主料
鲜牛奶1kg；乳酸菌1g；全麦饼干1片；
酸奶木糠杯的做法步骤
1：面包桶用开水烫一下，晾干
2：加入1L鲜牛奶
3：加入1g乳酸菌，用干净的勺子搅拌均匀
4：面包机选择一个酸奶发酵程序，天气比较热，不用另外多加时间
5：发酵好的酸奶倒进玻璃杯里面半杯
6：一大片全麦饼干放到保鲜袋里面敲成碎末
7：酸奶上面撒上一点点全麦饼干碎
8：小心一点继续往上面倒酸奶，接近满杯
9：最后在上面撒上剩余的饼干碎即可，可以放一点水果点缀
酸奶木糠杯
主料
原味酸奶330克；熟毛豆130克；蓝莓90克；
辅料
细砂糖55克；淡奶油150克；消化饼干300克；
酸奶木糠杯的做法步骤
1：熟毛豆、酸奶180克、细砂糖25克装入搅拌杯中；蓝莓、酸奶150克、细砂糖20克装入搅拌杯中
2：分别用搅拌棒搅打至细腻，毛豆和蓝莓基本都打碎
3：淡奶油加糖10克，打至有明显的纹路
4：淡奶油分2份装入2个搅拌杯中，搅匀
5：消化饼干用料理机打成细末，装入木糠杯的底部，并用勺子压实
6：拌匀的酸奶糊装入裱花袋中
7：在杯中挤入一层酸奶糊，再撒上一层饼干屑
8：如此反复2次，直至装满杯子，杯子表面筛上一层饼干屑，放入冰箱冷藏一个小时左右；取出后装饰上毛豆或小饼干即可
小窍门
一个酸奶木糠杯中有2种口味，冷藏以后的效果不次于纯淡奶油的，但是热量更低。
【这样吃木瓜不会闷】木瓜酸奶杯
主料
木瓜适量；酸奶适量；
木瓜酸奶杯的做法步骤
1：准备好材料：木瓜和酸奶。
2：木瓜去皮去籽切细粒。
3：铺一层木瓜粒在杯子底。
4：再倒入一层酸奶在木瓜粒上面。
5：木瓜，酸奶一层一层铺满。
6：成品图。冰一下更好吃！
小窍门
【CSY温馨提示】1.成品冰一下更好吃
木瓜酸奶昔
主料
木瓜半只；香梨2个；
辅料
酸奶400毫升；
木瓜酸奶昔的做法步骤
1：备好原材料：半只木瓜，2个香梨；
2：木瓜去皮去瓤，洗净切丁；香梨去皮去核，洗净切丁；
3：将木瓜，香梨放入料理杯里；
4：倒入适量酸奶；
5：将料理杯安装在料理机上；
6：料理机通电，按住“启动”按钮30秒；
7：观察酸奶昔是否细腻，如果达到满意的程度了，关闭电源，倒出制作好的酸奶昔即可。
小窍门
1、水果尽量选比较成熟的，口感更好；2、水果切丁，可以保护机器不会过度损坏；3、此款料理机工作时间切勿超过1分钟，以免电机损坏；
巧克力、酸奶木槺杯
主料
消化饼干200g；淡奶油200g；砂糖20g；进口黑巧克力100g；鱼胶粉15g；
辅料
薄荷叶12朵；樱桃6颗；蓝莓12颗；黄桃罐头两大块；
巧克力酸奶木槺杯的做法步骤
1：消化饼干装进袋子，擀成碎末。
2：淡奶油取100g，加15g糖打7分发备用。
3：巧克力加入50mL淡奶油，放微波里化开，温度在50度时加入10g鱼胶粉，拌匀备用。
4：巧克力溶液中加入打发好的淡奶油，拌均匀，装入裱花袋中备用。
5：200mL酸奶中加入余下的鱼胶粉，和剩下50mL打7分发的淡奶油，拌匀。装入裱花袋中备用。
6：把弄碎的消化饼干放进慕斯杯中。
7：用保鲜膜包住擀面杖的一头，把杯中的消化饼干按平、按实。
8：在消化饼上挤一层酸奶慕斯，再铺一层消化饼，在消化饼上再挤一层巧克力慕斯。
9：在巧克力慕斯上再装饰上蓝莓、樱桃、黄桃、薄荷叶，盖上盖子就完成了。放进冰箱冷藏4小时就可以享用了。
小窍门
慕斯从冰箱取出后，放半小时或15分钟再食用，以免凉到胃。
木瓜酸奶杯
主料
木瓜100克；水果坚果燕麦片适量；北海牧场LP28酸奶200毫升；
辅料
龙眼蜂蜜13.5克；
木瓜酸奶杯的做法步骤
1：首先把木瓜去皮去瓤，切成小块，50g放入魔法豆内。
2：倒入酸奶跟1管龙眼蜂蜜。
3：扣紧盖子，双击启动搅打。
4：把做好的木瓜酸奶倒入杯底。
5：铺上一层康瑞优麦宠你酸奶果脆麦，一下子水果干、麦片、坚果全都有了。
6：再铺上一层原味酸奶，大约80ML左右。
7：再盖上一层康瑞优麦宠你酸奶果脆麦，因为我比较爱吃麦片，加的比较多，这个自己根据喜好调整。
8：把余下的一丢丢酸奶铺在中心位置，再在上面放上木瓜丁，这款低脂健康的木瓜酸奶杯就做好了。
小窍门
自制的酸奶杯没有固定的比例，可根据自己的喜好随意调整。但是食材一定要选择健康低脂的尤佳，这里选用北海牧场LP28酸奶不仅仅是因为味道好、口感佳，主要是为了0蔗糖，家里老妈可以随便吃，不用总担心糖分高不高的问题。
酸奶木糠杯
主料
小饼干适量；
辅料
酸奶适量；
酸奶木糠杯的做法步骤
1：酸奶一瓶，小饼干若干。
2：小饼干掰碎，放入料理机。
3：将饼干磨成细末。
4：底层铺一层饼干末，加一层酸奶，如此反复。
5：放入冰箱冷藏即可。
