滋补——糯米酒饭
主料
糯米250g；黄酒190g；
辅料
五花肉50g；黑枣4颗；
配料
红糖适量
糯米酒饭的做法步骤
1：把糯米洗净沥干，五花肉切丁，黑枣洗净备用。
2：把黄酒倒入糯米的碗中，浸泡1小时。
3：把糯米和五花肉均匀的装入两个碗中分层码好。
4：剩下的酒也均匀的分倒两个碗中，最后摆上黑枣
5：放入蒸锅蒸30分钟，直至熟透。拌入红糖就可以吃了。
补肾养发黑豆浆
主料
核桃1.5个；山药2片；黑豆30克；黑米20克；黑芝麻10克；芡实10克；南瓜子10克；枸杞10克；
辅料
水1200毫升；
补肾养发黑豆浆的做法步骤
1：用料：核桃1.5个，山药2片，黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，芡实10克，南瓜子10克，枸杞10克，水1200毫升
2：将山药，黑豆，黑米，芡实洗净控水，
3：用清水浸泡至涨发。
4：把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶，
5：倒入所有材料，
6：加入清水，
7：盖好盖子，
8：放入机座，卡好。
9：启动豆浆功能。
10：打浆结束，取下打浆桶
11：揭盖，
12：取走滤网架，
13：倒出。
小窍门
各材料比例可以随自己喜好酌情调整。打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
滋补豆浆
主料
大豆160克；
辅料
枸杞适量；红枣适量；
滋补豆浆的做法步骤
1：把大豆泡发10小时以上。
2：豆浆机加水。
3：放入泡发好的大豆，加入洗净的红枣和枸杞。
4：接通电源。
5：豆浆机自动完成熬煮程序。
6：滤去豆渣，即可饮用。
黑米豆浆
主料
黑米25克；黄豆80克；
辅料
清水1000毫升；
黑米豆浆的做法步骤
1：食材：黑米25克（已泡发）、黄豆80克（已泡发）、清水1000毫升
2：将已泡发的黑米淘洗一下，待用。
3：将已泡发的黄豆淘洗一下。
4：随后，淘洗好的黄豆放入豆浆机中，合入淘洗黑米。
5：加入清水。
6：接着，盖上盖，插上电源。
7：然后，按好五谷豆浆键进行工作，工作完毕将电源拔掉。
8：打开豆浆机。
9：将黑米豆浆过滤。
10：最后，倒入杯杯中就可以喝喝喽。
小窍门
喜欢喝甜的自行加糖。
黑米豆浆
主料
黑米20g；黑豆20g；黄豆20g；花生米20g；红枣碎10g；黑芝麻10g；
辅料
清水900ml；
调料
黄冰糖20g
黑米豆浆 的做法步骤
1：准备黑米、黑豆、花生、黄豆、黑芝麻、红枣碎。
2：将所有食材洗干净后放入破壁机。
3：加入清水，水位到1000毫升，启动香浓豆浆功能，大约30分钟结束。
4：离快结束2分钟时，放入黄冰糖。
5：时间到，豆浆煮好，倒入杯中。
6：成品。每天一杯营养豆浆哦！
黑米豆浆
主料
黄豆1杯；
辅料
黑米适量；
黑米豆浆的做法步骤
1：备好所用的黄豆及黑米。
2：提早一晚将这二款食材泡发。
3：这是泡发后的状态。泡发好后再清洗干净。
4：将食材转至在豆浆机里，并加入规定内的清水。
5：选择营养豆浆键。
6：豆浆机自动煮制豆浆熟透。
7：免滤的豆浆机打出来的豆浆就不用再过滤了，按个人喜好添加白糖就可以享用了。
小窍门
因为是免滤的豆浆机打出来的豆浆，所以就不要再过滤了，微微带点豆渣喝了更健康。
补肾祛湿黑豆浆
主料
山药片30克；黑豆20克；茯苓20克；薏米20克；大枣2颗；
辅料
水1500毫升；
补肾祛湿黑豆浆的做法步骤
1：用料：山药片30克，黑豆20克，茯苓20克，薏米20克，大枣2颗，水1500毫升
2：将除红枣外的所有材料洗净控水，
3：倒入碗中，用清水浸泡至涨发。
4：红枣洗净去核，备用。
5：把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶，
6：倒入所有材料，
7：加入清水，
8：盖好盖子，
9：放入机座，卡好。
10：启动豆浆功能。
11：打浆结束，取下打浆桶
12：揭盖，
13：取走滤网架，
14：倒出。
小窍门
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
黑米豆浆
主料
小米适量；红枣适量；黑米适量；燕麦适量；
辅料
冰糖适量；桂花适量；
黑米豆浆的做法步骤
1：将所有原料准备好
2：将原料放入豆浆机
3：加入3倍的水，放入提前准备好的桂花和冰糖
4：插上电，盖上盖子，选择干/湿豆浆栏
5：接下来只要等豆浆机停了即可，一碗营养健康的黑米豆浆就好了
小窍门
制作豆浆的原料的比例可以根据自己的口味来放，没有特别的要求，喜欢吃稠一点的就不用过滤，不喜欢的就过滤一下
滋补鸡汤
主料
整鸡1支；盐1勺；
辅料
香菜3棵；枸杞子10棵；姜1块；
滋补鸡汤的做法步骤
1：整鸡一只去毛，去内脏清洗干净
2：斩成较大块冷水下锅焯去血污
3：鸡肉加入适量清水，姜片大火烧开炖煮十五分钟撇去浮末和浮油转小火炖煮两个小时
4：吃的时候加入适量盐，香菜和枸杞子，味道棒极了。
5：这样看比较直观，汤汁奶白，味道鲜美。
6：这样看比较直观，汤汁奶白，味道鲜美。
小窍门
1.整鸡要清理干净毛和内脏。2.斩成较大的块。3.大火烧开撇去浮末和油脂，煮15分钟汤汁变成奶白色。4.转小火炖煮两个小时。5.吃的时候在加入盐，以免破坏汤的营养和影响口感。6.连同鸡肉同食效果更佳。
滋养杞米豆浆
主料
黄豆40克；小米20克；
辅料
枸杞10克；
配料
冰糖适量
滋养杞米豆浆的做法步骤
1：准备所需材料，黄豆提前泡软。
2：泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。
3：小米洗净加入豆浆机内。
4：加入枸杞。
5：再添加适量的清水。
6：启动豆浆机的豆浆功能。
7：将打好的豆浆倒出滤渣。
8：最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。
小窍门
小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品。气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者少食。
