养生红枣豆浆
主料
红枣10克；
辅料
黄豆10g；
调料
燕麦米10g
养生红枣豆浆的做法步骤
1：1.首先准备食材，黄豆，燕麦米和红枣，我用的是红枣片，也可以用普通干枣，这里的用量也比较随意，干豆类的总体重量维持在20克左右即可，可以根据各位做适当调整，将食材提前4小时以上浸泡。
2：2.食材完全泡发，膨胀到没有硬芯的状态即可，当然如果时间不充裕可以直接用干豆进行榨汁，效果也很好，将完全泡发的食材放入东菱轻食杯中。
3：3.加入适量清水。
4：4.配方给出食材用料个人觉得将水加到最高水位线比较合适，当然也可以根据个人口味做适当调整，只要不超过最高水位线即可。
5：5.开启东菱轻食杯，选择豆浆功能，耐心等待20分钟即可。
6：6.时间到，滴滴的指示音响起，美味的红枣豆浆就完成了，加一点点糖，太美味了。
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红枣绿豆养生饮
主料
红枣1勺；绿豆1汤匙；
辅料
白糖2勺；
红枣绿豆养生饮的做法步骤
1：红枣，洗净，备好；
2：绿豆，洗净，备好；
3：红枣、绿豆都放入豆浆机，放入适量的水，启动模式；
4：模式结束，加入适量的白糖，就可以了……
5：来吧～
养生滋补红润浓汤
主料
巴马红粳米50克；红豆20克；干玫瑰花3克；枸杞3-5克；
辅料
古方红糖适量；
养生滋补红润浓汤的做法步骤
1：备好食材（忘拍了一个古方红糖，不喜欢甜的也可以不加）
2：红粳米和红豆洗净泡半天
3：红枣洗净，剪成小块，枸杞、玫瑰用水冲洗一下
4：把所有食材倒进全营养破壁机，加入适量水，盖好盖子
5：启动浓汤功能，破壁机进入营养破壁中，好快的速度
6：浓汤程序完成，细腻到极致
7：倒入不锈钢小锅中，中火煮开，依据个人喜好加入适量古方红糖，其间要不停搅拌，防止糊锅，开锅5分钟即可关火
8：煮好的养生滋补红润浓汤，美美滴喝上一口，好细腻，又香又甜！
9：养生滋补红润浓汤成品图！
10：成品图！
11：成品图！
小窍门
1这个浓汤可以依据个人喜好，水量酌量加减2巴马红粳米是这里边最主要的食材，起到最滋补的作用，不建议省略，如果没有就加大米掺紫米，但是不如红粳米效果好。
养生汤
主料
腔骨500克；胡萝卜200克；玉米200克；西红柿100克；洋葱100克；土豆100克；
辅料
黑胡椒2克；盐4克；水量1200毫升；
养生汤的做法步骤
1：腔骨冷水下锅，水开焯5分钟，撇去血沫洗净备用；
2：西红柿切十字口，热水淋烫去皮，玉米从中间切开，剁成小段，胡萝卜和洋葱都切块，土豆去皮洗净切块；
3：锅内放入处理好的主料和水；
4：盖好锅盖，启动【老柴鸡】功能（其他型号的产品也可以使用【煲靓汤】或者【大骨汤】功能，不过要多加2杯水）；
5：烹饪结束，放入调料即可食用。
小窍门
1.焯腔骨时凉水下锅，口感更好一些。2.在做法掌握熟练后可根据个人喜好适当增、减食材的量。3.食材的块儿不用切太小，美观又方便食用。
红豆核桃养生粥
主料
红豆50克；花生5克；
辅料
核桃10克；白芝麻适量；
红豆核桃养生粥的做法步骤
1：食材清洗干净备用。
2：放入料理机。
3：加入适量的水。
4：启动按钮。
5：十五分钟后，一碗热乎乎的红豆粥就好了。
6：成品图，点缀少许熟芝麻。
7：成品图。
8：成品图，健康养生。
红豆薏米养生糊
主料
红豆40克；薏米40克；
辅料
水750克；
红豆薏米养生糊的做法步骤
1：备好红豆和薏米
2：红小豆和薏米洗净后，放在容器里侵泡4个小时以上。
3：红豆薏米泡好了将水倒出
4：锅中放入清水。
5：泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
6：当煮到红豆出现裂纹，用手可以轻松捏动就好了。
7：端起锅连汤带豆一起倒入搅拌杯，。
8：盖上盖
9：将搅拌杯放至底座，程序调到五谷档启动电源
10：程序结束，将搅拌杯从机器上取下
11：打得非常细腻哦，趁热就可以喝啦。
小窍门
小英子心语：红豆和薏米要提前侵泡4小时以上，否则短时间内很难煮烂的。可以放点冰糖这样可以改善口感，让这个去湿邪的养生糊更好喝。
红豆米仁养生粥
主料
红豆1勺；米仁1勺；
辅料
大米2勺；
红豆米仁养生粥的做法步骤
1：大米，备好；清水，清洗下，淘一遍就可以；
2：红豆，也洗去浮尘；
3：米仁，也洗去浮尘，备用；
4：以上三样都加入电压力锅里，启动煮粥模式18分钟；
5：模式结束，OK好吃了～～
6：可以加红糖，也可以小菜～～
7：来吧，美味又营养的～～
养生鸡汤
主料
土鸡半只；
辅料
香菇5个；红枣3个；
调料
葱1颗
姜1块
枸杞20几粒
薏米20几粒
盐适量
香菜适量
葱叶适量
养生鸡汤的做法步骤
1：土鸡剁成大块洗净，冷水浸泡出血水，浸泡过程中换几次水。
2：鸡块冷水下锅煮沸，去除浮沫，用温水洗净。
3：香菇泡发洗净，红枣、枸杞、薏米洗净。
4：葱切段，姜切片。
5：锅中放入鸡块、香菇、红枣、枸杞、薏米、葱段、姜片和盐，加入热水没过鸡块。
6：电压力锅炖制40分钟，捡出葱姜。
7：盛出，加入香菜段、葱花。
黑豆红枣养生饮
主料
黑豆2勺；红枣1勺；
辅料
白糖2勺；
黑豆红枣养生饮的做法步骤
1：黑豆，提早一天泡发；
2：红枣，去核，备用；
3：豆浆机，放入红枣、黑豆、和清水；
4：程序倍浓豆浆；
5：30分钟，加入白糖、就可以喝了～～
小窍门
雨夕碎碎念：白糖的量根据自己口味；
养生鸡汤
主料
柴鸡适量；
辅料
红菇适量；灵芝片适量；枸杞适量；玉米适量；姜适量；
配料
盐适量
养生鸡汤的做法步骤
1：柴鸡处理干净
2：剁小块
3：香菇泡发
4：将玉米香菇姜切小块备用
5：先将鸡块放入锅内撒少许白胡椒粉，锅内切记勿放油或水
6：翻炒片刻鸡块内水分大量溶解出来，炒至锅内只剩鸡油即可
7：放入备用食材，水量根据食材多少定，最好加温水
8：高压锅压25分钟即可，有时觉得煲汤时间长营养流失的多，所以用高压锅，而且杀菌效果强，这只是我的看法
9：加少许盐即可
