红薯红豆米糊
主料
红薯50g；红豆30g；糯米50g；
辅料
红糖适量；
红薯红豆米糊的做法步骤
1：1.原材料：红薯，红豆，糯米
2：2.将红豆和糯米浸泡四个小时
3：3.红薯去皮切成小丁
4：4.将泡好的糯米和红豆放入豆浆机
5：5.然后放入切好的红薯
6：6.加入1200ML水
7：7.豆浆机选择营养米糊程序
8：8.二十分钟之后程序结束，米糊就做好啦
9：9.加入红糖拌匀就可以喝啦
小窍门
需要浸泡的材料可以在前一晚浸泡，第二天起床就可以直接做啦。
红枣燕麦米糊
主料
大米两把；生燕麦一把；红枣5粒；
辅料
糖适量；
红枣燕麦米糊的做法步骤
1：大米和燕麦洗净后，用清水浸泡一晚上，天气炎热的话可以放冰箱冷藏。
2：红枣洗净，用厨房剪刀剪成颗粒。
3：最近温度比较高，准备好的材料放进冰箱。
4：第二天早上，把大米、燕麦、红枣扔进豆浆机，加水，不超过刻度线。
5：启动“米糊”功能。约20分钟豆浆机停止工作，这时把机头拎出来，赶紧在流水下用百洁布把它冲洗干净，几十秒就搞定。如果等你吃完喝完再去洗，它已经干成壳了，相信我~
6：米糊做好后，根据自己喜好，选择放糖或者不放糖，都是美美的味道。
红豆薏米糊
主料
红豆100克；薏米100克；
辅料
白糖30克；
红豆薏米糊的做法步骤
1：红豆提前一个晚上泡发
2：薏米也提前泡发
3：将红豆和薏米放入高压锅，煮熟。约半小时即可
4：将红豆和薏米取出放入料理杯中。榨成泥
5：将泥放入锅中，加适量开水
6：煮开搅成糊
7：盛出即可食用，用枸杞点缀下
小窍门
放高压锅不用煮太久，煮熟了即可哦
糙米燕麦米糊
主料
糙米35克；燕麦米35克；葡萄干10克；枸杞子10克；
辅料
绵白糖适量（砂糖）；
糙米燕麦米糊的做法步骤
1：提前将糙米和燕麦米淘洗后浸泡一夜，葡萄干和枸杞子冲洗几遍。
2：将所有材料放入豆浆机中，倒入清水至900ml刻度线，插上电源后选择五谷键，按下‘启动/开始’键。
3：将做好的糙米燕麦米糊倒入杯中，加适量绵白糖/砂糖搅匀即可。
黑红豆燕麦米糊
主料
红豆30g；燕麦30g；黑豆30g；
辅料
水800ml；
黑红豆燕麦米糊的做法步骤
1：准备食材黑豆燕麦红豆。
2：放到一起洗净。
3：加入水浸泡至少半个小时。
4：倒入豆浆机加入800毫升水。
5：选择米糊状态大约20分钟完成。
6：简单吧早餐就完成了。
红薯燕麦米糊
主料
燕麦30克；红薯40克；大米50克；
辅料
食盐适量；清水适量；生姜1小块；
红薯燕麦米糊的做法步骤
1：红薯洗净后去皮切丁，取40克。姜去皮后切片。
2：将大米，燕麦分别淘洗干净。
3：将上述食材同放入破壁机。
4：加入清水至1000毫升刻度处。
5：选择米糊功能，启动。
6：米糊制作好后，倒出即可享用。
7：也可以根据个人口味添加适量的食盐或糖调味。
小窍门
红薯同燕麦、大米、姜片组合代餐，减肥效果更加明显。
红豆燕麦小米糊
主料
红豆30克；小米40克；即食燕麦片50克；小红枣10个；
辅料
清水1200ml；
红豆燕麦小米糊的做法步骤
1：准备材料，红豆可以提前浸泡，也可以不泡；
2：红枣需提前浸泡，要去核；
3：小米红豆淘洗干净，倒入豆浆机中；
4：红枣去核倒入豆浆机中；
5：放入即食的燕麦片，大汤匙三汤匙，大约有50克；
6：加水至最高刻度1300ml；
7：选择营养米糊功能，到时鸣叫；
8：趁热倒出食用，有红枣加入，本身带有甜味；
小窍门
含有丰富的膳食纤维，可用在晚餐，红豆可根据自己的时间确定是否浸泡，我用的未浸泡的红豆。
红豆薏米糊
主料
红豆280g；薏米170g；
辅料
红糖适量；
红豆薏米糊的做法步骤
1：称量好红豆和薏米，用水清洗干净。
2：用两块干净的棉布将红豆、薏米擦干水分。
3：电饼铛预热，然后将混合的红豆薏米倒入电饼铛，盖上上盖，上下火烤熟。
4：何为烤熟？看到红豆变色了，薏米已经泛黄。取一粒红豆晾凉，放入口中嚼碎有香味即可。
5：将红豆薏米放凉，然后放入谷物粉碎机，30秒2遍即可。
6：这是打磨好的红豆薏米粉。
7：取出20克红豆薏米粉。
8：用开水调开，放入微波炉打30秒，取出拌匀。
9：放入红糖或白糖，即可食用。
小窍门
早上吃红豆薏米糊最佳。浓稠度可以根据自己的喜好来定。
红豆糯米糊
主料
红豆50克；黑糯米25克；黑豆20克；鹰嘴豆20克；
辅料
白砂糖适量；
红豆糯米糊的做法步骤
1：准备原材料，如图；
2：把豆子和糯米清洗后用清水浸泡6小时泡发；
3：把泡发的豆子加1200ml的清水倒入豆浆机；
4：豆浆机盖上盖子，选择五谷功能；
5：打好的米糊过筛，按个人口味添加白砂糖食用；
红豆小米糊
主料
红豆50g；小米40g；核桃仁5g；
辅料
蜂蜜适量；
红豆小米糊的做法步骤
1：红豆用水浸泡4－6小时，洗净；小米淘洗干净，用清水浸泡2小时；核桃仁洗净。
2：将上述材料全部倒入自动豆浆机内。
3：加水至上、下水位线之间，选择米糊功能。
4：煮好后加入适量蜂蜜调味即可。
