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心意绵绵 - 土豆泥主料土豆3个；鱼籽适量；辅料白胡椒粉适量；盐适量；鲜奶油=适量；沙拉酱适量；土豆泥的做法步骤1：小土豆3个，洗干净，煮软，摊凉去皮，用大勺子压成泥。这是2个人的分量2：压碎...
泰式鸡汤粉主料童子鸡适量；鸡胸肉适量；鸡蛋适量；米粉适量；辅料葱段适量；姜片适量；大蒜适量；泰式鸡汤粉的做法步骤1：将葱段和姜片塞入鸡肚内，把鸡放入水中，加入八角，肉桂，小洋葱和姜一起...
营养瘦身沙拉主料西兰花100g；大虾60g；卷心生菜50g；紫甘蓝50g；玉米粒100g；辅料芝麻沙拉酱适量；盐适量；营养瘦身沙拉的做法步骤1：生菜洗净，用手撕成大小适当的碎片片。2：紫甘蓝洗净，用刀...
奶贝壳主料干贝壳粉适量；赤小豆适量；辅料椰奶100ml；草莓2个；奶贝壳的做法步骤1：提前把红豆浸泡一夜，贝壳粉浸泡两个小时即可，椰奶放冰箱冻成冰2：把浸泡好的贝壳粉和红豆放蒸笼里蒸熟...
金银豆沙玉米卷主料牛奶适量；玉米面80克；糖35克；标准面粉150克；辅料豆沙馅料适量；酵母粉3克；金银豆沙玉米卷的做法步骤1：80克玉米面2：加上50克标准面粉混合3：100克标准面粉，单独放在另...
蒜香菠菜塔主料菠菜200克；生抽2汤匙；香油1/4汤匙；植物油15ML；辅料盐1克；大蒜20克；鸡粉1/3汤匙；蒜香菠菜塔的做法步骤1：将菠菜择去根和黄叶，洗净；放入开水中焯水2：焯熟后捞出，放入凉水中...
酸奶柠檬苹果黄瓜色拉主料黄瓜一根；苹果一个；柠檬一个；辅料酸奶一袋；酸奶柠檬黄瓜色拉的做法步骤1：黄瓜苹果柠檬清洗干净2：黄瓜苹果去皮刨丝3：切一块柠檬4：挤上柠檬汁5：到上酸奶6：炎热...
红豆沙吐司主料高筋面粉320g；牛奶200g；白糖20g；鸡蛋1个；干酵母5g；辅料盐2g；植物油30g；鸡蛋液10g；自制红豆沙适量；红豆沙吐司的做法步骤1：植物油和白糖放入盆中。2：打入鸡蛋。3：搅拌均匀...
沙拉主料水果黄瓜1条；圣女果几个；生菜2叶；草莓几颗；牛油果1个；无籽提子几颗；火龙果四分之一；鸡蛋2个；辅料丘比特沙拉酱适量；沙拉的做法步骤1：准备好食材2：先放一层生菜，挤上一点沙拉酱3：...
养生纤体蔬菜沙拉主料圆生菜适量；紫生菜适量；各色小番茄适量；黄瓜适量；葡萄干适量；熟花生碎适量；辅料丘比焙煎芝麻口味沙拉汁一小袋；盐少许；蔬菜沙拉的做法步骤1：所有蔬菜洗净，沥干水...
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