四红补血粥
主料
红豆1把；红皮花生1把；红枣5颗；红米1大把；
辅料
红糖适量；
四红补血粥的做法步骤
1：将食材备齐。
2：将红豆，红枣，红米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；
3：红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用。
4：将泡好的红豆，红米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，按下按键“煮粥”键即可。
5：关火前调入红糖直到融化即可。
6：一碗简单的四红补血粥就完成了。
小窍门
不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。
补血五红汤
主料
红枣1把；红豆2把；红糖2勺；红皮花生2把；枸杞1把；
辅料
糯米2把；
补血五红汤的做法步骤
1：四红食材准备好
2：糯米是可选的，想不要那么粘稠可以不加
3：冲洗干净入高压锅，加高于食材两倍的清水
4：高压锅压30分钟，大火上气后转小火
5：打开盖加入红糖，搅拌均匀即可
6：可以开吃啦
补血养生粥-------【四米红豆粥】
主料
红豆150克；东北大米80克；黑米50克；糯米50克；红米50克；
辅料
水适量；
四米红豆粥的做法步骤
1：准备好原料；
2：红豆洗净放入高压锅中，加入适量清水侵泡30分钟，
3：侵泡好后开火煮红豆；
4：水烧开后用冷水激一下（这样豆子容易煮熟）
5：.红米，大米，糯米，黑米洗净放入锅中
6：填入没过食材两到三倍的水搅匀，
7：.盖好锅盖，上汽后转小火20分钟关火
8：消气后打开锅盖，搅匀即可盛出享用了！
三红补血粽
主料
糯米500g；红枣25个；百日红花生米75g；红小豆75g；
辅料
苇叶50片；
三红补血粽的做法步骤
1：花生米和红豆提前一晚泡上，我是头一天晚上泡，第二天上午用的
2：糯米提前3小时左右泡上
3：泡好的米、豆和花生米混和一起
4：红枣洗净备用。我用的新疆的赞枣，个头大而且甜度高
5：苇叶洗净后开水烫一下即可使用，不用长时间水煮，这样叶子的清香会更多的保留
6：把粽叶从一端卷起，卷成圆锥形，下面不要漏
7：下面和上面填米豆，红枣放中间
8：把叶子从上面折下来
9：对角处捏一下打折
10：顺势折回来
11：扎好
12：全部包好的粽子
13：加水没过粽子2--3厘米
14：上面再用一个盘中压住，以便煮的时候粽子都完全浸泡在水中
15：大火煮开，小火煮一个半小时。
小窍门
米和豆子花生都要提前泡，是因为泡的食材包粽子会更软糯，而且不会特别瓷实，也易煮熟。干的可是不能直接包的哦
红糖补血汤
主料
红糖1勺；
辅料
红枣3个；鹌鹑蛋2个；枸杞适量；
红糖补血汤的做法步骤
1：准备好材料
2：锅里加入水，放入红糖
3：加入红枣和鹌鹑蛋煮小火十分钟左右
4：成品
补血补气五红汤
主料
赤小豆50克；枸杞30克；红皮花生50克；红枣10颗；红糖20克；
辅料
矿泉水1500毫升；
补血补气五红汤的做法步骤
1：全部食材：红枣、赤小豆、红皮花生、枸杞、红糖
2：全部食材洗干净放入砂锅，加1500毫升水（这个主要是喝汤，并不是煲粥，所以水量较大）
3：我选用了慢炖锅，选择杂粮粥选项，用时4小时。如果晚上预约好时间第二天早上就可以喝了，非常方便。如果没有慢炖锅，那就只能靠砂锅小火慢炖，至少两小时以上。
4：4小时之后，香喷喷的汤煲好了
5：这个汤正常女性可以经常饮用，补血补气
6：对于癌症化疗期间，血色素下降严重的，以及贫血症患者也有很好的效果（正规医院大夫建议，请大家放心）
补血五红汤浆
主料
红枣8个；红衣花生10克；枸杞子25克；红豆25克；
辅料
红糖50克；水1～1.5L；
补血五红汤浆的做法步骤
1：红豆，花生，红枣洗干净，浸泡几个小时（红枣也可以不用泡）。
2：红枣去核，和红豆，花生一起倒入锅中，加水，枸杞子煮熟即可，大概几分钟。
3：加入红糖，关火。
4：把全部材料连同水一起倒入料理机或者破壁机里启动开关磨成浆即可。
补气血汤
主料
当归6片；党参6条；黄芪12片；红枣6颗；鸡蛋一个；
辅料
红糖半块；
补气血汤的做法步骤
1：我说的片和根是按这种长度大小算的。如果材料更小就多放点，材料更大就少放点。
2：全部洗干净。
3：用刀猛的往下一剁糖就分开了。
4：用半颗糖就好了。
5：鸡蛋清洗干净，用小碗九分满放入三碗水。
6：盖上盖子，中火，煮开。小火煮7分钟。
7：打开盖子把蛋壳敲碎，盖上盖子接着煮13分钟。
8：关火。现在总共是两碗的量。
9：盛出来一碗，九分满，趁热吃。上午吃一碗，下午热一热再吃另外一碗。这是一天的量，鸡蛋选择上午吃或下午吃都可以。
小窍门
每次除了黄芪和当归，其他的都吃掉。
补血圣品三红汤
主料
红花生适量；若羌红枣适量；红豆适量；
辅料
红糖适量；
补血圣品三红汤的做法步骤
1：红豆浸泡一晚，红枣洗净去核。
2：所有材料入锅，加冷水，武火煮沸后转文火慢煲1小时左右至红豆开花为止
3：出锅前加入适量的红糖调味
小窍门
1.红枣需去核煮，连核煮容易上火。
补血养颜汤
主料
黑米适量；糯米适量；红豆适量；
辅料
红枣适量；胡萝卜适量；红糖适量；桂圆适量；花生适量；生姜适量；
补血养颜汤的做法步骤
1：备好食材，有时间可以浸泡，可以减少熬粥时间
2：备用食材
3：熬制40分钟出锅，至红豆软烂，出锅十分钟加入红糖调味
4：这样就可以啦！
