香煎三文鱼
主料
三文鱼一段；葱适量；黑胡椒粉适量；姜适量；
辅料
柠檬半个；蒜适量；沙拉酱适量；
香煎三文鱼的做法步骤
1：准备好三文鱼，柠檬，葱姜蒜，黑胡椒粉，酸奶沙拉酱
2：三文鱼取中间一段
3：柠檬切片
4：将三文鱼块加入料酒，葱姜蒜，盐，柠檬，腌制十分钟
5：腌好后切成小块
6：油热后，加入三文鱼开始小火煎，正反面不停的翻转
7：过一会后，加入黑胡椒粉，用中火煎
8：倒出一点沙拉酱装入小碟
9：将煎好的三文鱼块装入盘里，挤点柠檬汁在鱼肉上，OK大功告成！
香煎三文鱼
主料
三文鱼250g；
辅料
青瓜一小段；面粉少许；
调料
盐少许
糖少许
胡椒粉少许
生抽少许
料酒少许
香煎三文鱼的做法步骤
1：三文鱼切成小块。
2：加入：盐、料酒、生抽、糖、胡椒粉腌制15分钟。
3：青瓜切薄片，摆放好装饰用。
4：一大勺面粉，加入少许五香粉，一点点盐。
5：搅拌均匀。
6：腌制好的鱼片，两面和侧边都均匀粘上面粉。
7：起锅烧油，中火，放入粘上面粉的鱼片。
8：慢慢煎，一面煎至金黄了翻一面继续煎。
9：两面微微变金黄了，夹出来摆入盘中。
10：香酥的三文鱼，非常美味哦。
香煎三文鱼
主料
三文鱼适量；
辅料
洋葱适量；盐适量；胡椒粉适量；橄榄油适量；迭迭香适量；罗勒适量；酱料适量；
香煎三文鱼的做法步骤
1：三文鱼处理干净
2：抹上一层海盐
3：撒一些胡椒粉腌制30分钟左右
4：洋葱切丝备用
5：平底锅放入橄榄油温热，放入三文鱼煎制
6：放入迭迭香、罗勒烹熟出锅
7：洋葱丝炒断生
8：调入喜欢的酱料炒匀即可
9：一起享用吧
小窍门
酱料可用番茄酱或辣椒酱，根据自己喜好调入即可
香煎三文鱼
主料
三文鱼180g；苦苣半棵；萝卜片少许；小番茄1个；
辅料
蒜少许；盐少许；橄榄油1勺；黑胡椒碎适量；
香煎三文鱼的做法步骤
1：买回的三文鱼，把肚腩和鱼刺切掉，我用它们做了味增汤
2：处理干净后的三文鱼用厨房纸巾吸干水分
3：把三文鱼放入盆中加入适量的蒜盐
4：再加点黑胡椒碎腌制入味
5：平底锅中加入少许橄榄油
6：放入腌制好的三文鱼，不要急着翻面，煎约1分钟再翻面
7：翻面再煎另一面，鱼皮也要煎脆
8：先把蔬菜垫底，再放上煎好的三文鱼，最后可以配上自己喜好的蘸酱
小窍门
三文鱼煎制的时间一定要控制好
香煎三文鱼
主料
三文鱼250g；
辅料
柠檬1只；葱适量；薑适量；西芹适量；胡萝卜适量；
调料
胡椒粉适量
黄酒适量
盐适量
生粉适量
食用油适量
香煎三文鱼的做法步骤
1：食材洗净沥干。
2：三文鱼切约lCM厚片，放盐，黄酒，胡椒粉，葱薑末腌制10分钟。
3：去葱薑末，挤四分之一的柠檬汁拌匀。把西芹，胡萝卜切片用水烫熟备用。
4：鱼片两面拍生粉。
5：锅内放少许油将三文鱼块两面煎黄。
6：与配菜一起装盘既可。
小窍门
煎鱼时放少许油就可以了，三文鱼煎制过程中会出油。
香煎三文鱼
主料
圣女果5颗；芦笋2根；香芹苗适量；三文鱼300克；柠檬半个；
辅料
盐少许；黑胡椒少许；黄油适量；
香煎三文鱼的做法步骤
1：三文鱼双面撒上少许盐、黑胡椒，腌制15分钟。
2：芦笋去皮用热水汆烫2分钟，圣女果、香芹苗洗净、柠檬备用。
3：平底锅放入适量黄油侍完全溶化，放入三文鱼煎至两面金黄，火候根据自己喜好，煎好后摆盘即可。
小窍门
三文鱼营养价值高，健康好食材。
香煎三文鱼
主料
三文鱼1块；食用油少许；
辅料
料酒适量；淀粉适量；盐少许；鸡精少许；
香煎三文鱼的做法步骤
1：三文鱼洗净去水份。
2：将三文鱼切成薄厚均匀的片状。
3：料酒中加入少许盐、鸡精搅拌至融化。
4：将三文鱼片沾匀料汁静置15分钟以上，中途翻拌使其入味。
5：再加入适量淀粉抓匀。
6：锅中加入适量食用油烧热，放入三文鱼片煎制。
7：翻面继续煎至金黄即可。
8：三文鱼片香鲜味美，补充蛋白质。
香煎三文鱼
主料
三文鱼1块；苦菊适量；小西红柿2个；
香煎三文鱼的做法步骤
1：准备好原料，三文鱼放盐和胡椒粉抹匀。
2：平底锅里放适量橄榄油烧热，放三文鱼小火煎至一面黄。
3：翻面略煎，加适量水，加盖焖一会至煎干水分。
4：苦菊和西红柿摆盘，加适量沙拉酱拌匀（苦菊基本我吃的，小朋友吃不来）。
5：放上煎好的三文鱼即可。
香煎三文鱼
主料
三文鱼一小块；西蓝花适量；
辅料
胡椒粉适量；橄榄油适量；盐适量；生抽适量；
香煎三文鱼的做法步骤
1：用胡椒粉,盐,生抽腌制10分钟.
2：西蓝花焯水.
3：用橄榄油煎三文鱼.
4：煎至两面金黄.
5：熟了,装盘.
小窍门
煎都是小火.
香煎三文鱼
主料
三文鱼1块；盐少许；柠檬海盐黑胡椒碎少许；柠檬汁少许；橄榄油少许；
香煎三文鱼的做法步骤
1：用料：三文鱼1块，盐少许，柠檬海盐黑胡椒碎少许，柠檬汁少许，橄榄油少许。
2：三文鱼化冻后取出。
3：去掉鱼鳞，冲洗干净。
4：在表面均匀地撒上少许盐和柠檬海盐黑胡椒碎，盖保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制5-10分钟。
5：平底锅烧热，放少许橄榄油。
6：放入三文鱼，小火加热。
7：底面煎出金黄，翻面，煎另一面。
8：两面煎至金黄，出锅装盘，稍凉食用。
小窍门
腌制时间可以根据自己喜好随意调整；煎制时不要频繁翻面，一面翻一次；煎制时不宜用大火，以防焦糊。
