四物饮
主料
鲜莲藕300克；红枣10个；桂圆肉10个；
辅料
红糖适量；
四物饮的做法步骤
1：准备材料。
2：莲藕切薄片；
3：桂圆洗净；红枣掰开，可以去核；
4：锅中加水4碗，藕片、红枣、桂圆一起下锅，烧开后转小火煲半个小时；
5：然后加红糖调味即可。
补血健脾粳米粥
主料
巴马红粳米适量；糯米一小把；
辅料
红小豆少许；大红枣3-5个；
补血健脾粳米粥的做法步骤
1：备好食材
2：食材全部洗净
3：所有食材放到九阳铁釜电饭煲里，加入适量水
4：预约煮粥功能（不是第二天早起吃就直接点煮粥功能即可
5：早起约好的香香的粥就煮好了，营养又美味，再搭配两个包子，肯定一整天心情都美美滴!
6：成品图！
7：成品图！
8：成品图！
小窍门
1这个粥是以红粳米为主的，所以它的量是最大的2粥别熬太稀了，这里边的浓稠米汤是最有营养的，对于病后产后体弱的人有良好的功效。
健脾养肾粳米粥
主料
巴马红粳米90克；
辅料
山药豆70克；大枣5个；水适量；
健脾养肾粳米粥的做法步骤
1：准备好红粳米
2：大枣和红粳米洗净，泡20分钟
3：山药豆洗净
4：所有食材倒入铁釜电饭煲，加入适量水
5：设置煮粥功能，电饭煲进入工作状态
6：煮好的山药粳米红枣粥，，山药很面、红枣很甜，红粳米虽然是糙米类口感却一点也不粗糙，红粳米的米汤补虚功效特别好，一定不要浪费。
7：健脾养肾粳米粥成品图！
8：成品图！
9：成品图！！
小窍门
1没有铁釜电饭煲的就用普通电饭锅或高压锅，只要煮烂粘稠就可以2喜欢甜口味的，可以再多加红枣3红粳米泡一下熟的快
健脾养胃四神猪肚汤
主料
猪肚1个；
辅料
山药200克；莲子30克；茯苓15克；芡实适量；姜片适量；料酒适量；
健脾养胃四神猪肚汤的做法步骤
1：猪肚先煮，加姜片和料酒
2：猪肚捞出
3：猪肚切片
4：所有食材倒入砂锅
5：四神汤
6：食材洗净
7：猪肚洗净
四物菜
主料
木耳8克；胡萝卜1条；菜梗2条；肉丸5个；
辅料
花生油3匙；食盐2克；鱼露1克；
四物菜的做法步骤
1：把木耳放到冷水浸泡洗干净，胡萝卜和菜梗切片，肉丸也切片！
2：胡萝卜片放到开水锅里煮熟！
3：把煮熟的胡萝卜捞起来！
4：热油锅！
5：把木耳倒入炒锅里炒会儿！
6：把肉丸也倒入锅里和木耳一起炒！
7：把菜梗倒入锅里炒！
8：胡萝卜倒入锅里炒！
9：把一样菜都一起炒，然后把所有的配料放下去调味即可！
10：装碟了，开张大合照，好好看，色彩斑斓，菜蔬健康！
四物汤
主料
川芎6g；当归9g；熟地12g；白芍9g；
辅料
水适量；
四物汤的做法步骤
1：原料
2：原料
3：原料
4：原料
5：四种中药按剂量配好
6：放到盆里面用温水浸泡过夜
7：锅里面放上大概600ml的水，冷水下锅，不要舍弃浸泡中药的水，小火煮30分钟，滤出来之后加入400ml水，小火煮20分钟，混合到一起即可
小窍门
1、中药一般都要两遍熬煮而且要提前浸泡会更加出来中药的功效2、喝中药的时候不要吃白萝卜，也不要吃生冷辛辣的食物，不然容易拉肚子3、一定要在一天之内喝完，而且要温热的时候喝最有效哦！
除湿健脾四物汤
主料
赤小豆50g；炒薏仁50g；
辅料
茯苓30g；芡实30g；
除湿健脾四物汤的做法步骤
1：先把炒薏仁、赤小豆、茯苓、芡实这四物洗净，然后用水泡3小时。
2：把泡好的材料和泡的水都放入汤锅里，再加入适量清水煮开。
3：大火烧开以后转小火熬1小时。
4：四物汤出锅啦！喜欢甜的可以在汤里加点儿糖或者蜂蜜，我一般汤里什么都不加，因为汤没有异味。四物羹可以根据自己的喜好加入盐或者糖。
小窍门
1、薏仁一定要炒熟，才有除湿健脾的作用。2、要用赤小豆，不是红豆。赤小豆又长又细。
祛湿健脾---四宝粥
主料
薏仁米适量；红豆适量；莲子适量；
辅料
桂圆适量；
四宝粥的做法步骤
1：红豆、莲子、薏仁米洗净浸泡3小时。
2：锅中加足量水烧开，将红豆、薏仁米、莲子倒入锅中。
3：大火烧开转小火熬约40分钟至软烂。
4：放入莲子继续煮20分钟即可。
健脾又美颜的美龄粥
主料
黄豆20g；大米10g；糯米20g；百合10g；山药150；冰糖10g；
辅料
水600ml；
健脾又美颜的美龄粥的做法步骤
1：山药去皮。
2：破壁机中加入黄豆20克，大米10克，糯米20克，百合10克，山药150克，水600毫升，冰糖10克。
3：米糊模式。
4：倒入杯中。
5：撒上枸杞6颗，玫瑰花瓣，搅拌一下即可。
小窍门
黄豆最好提前浸泡一下。
健脾补虚粥
主料
莲子15克；芡实8克；薏米10克；淮山20克；桂圆8克；白扁豆8克；红枣15克；粳米80克；
辅料
冰糖适量；
健脾补虚粥的做法步骤
1：准备好材料，山药可以用新鲜的尽量用新鲜的。
2：将山药，芡实，白扁豆，莲子，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可。
3：红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
4：将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准;）
5：粥熬好后，调入少量冰糖食用即可，（因为粥的材料本身已经有了甜味，不需要放太多）
6：见者有份，先到先尝！
小窍门
不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。淮山可以用新鲜的代替口感更好，即是山药。
