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美容养胃：小米南瓜粥主料南瓜适量；辅料小米适量；小米南瓜粥的做法步骤1：南瓜去皮，洗净切小块；2：南瓜丁放入豆浆机里，打成南瓜糊备用；3：小米淘洗干净后用清水浸泡20分钟；4：电饭锅里倒入开...
油面筋炒菠菜主料菠菜250g；油面筋适量；辅料油少许；盐少许；油面筋炒菠菜的做法步骤1：先将菠菜洗净。2：锅中加入清水煮开，下入菠菜，焯烫1分钟。3：焯好后捞出用清水冲洗一下。4：油面筋洗...
菠菜豆皮卷主料菠菜45G；豆腐皮120G；辅料香菜10G；黄豆酱适量；菠菜豆皮卷的做法步骤1：准备所有食材2：豆腐皮用水焯一下3：菠菜和香菜也焯一下4：用凉水浸泡一下焯了的食材，控干水份。5：把...
拌菠菜主料菠菜300克；辅料大蒜适量；盐适量；味精适量；香油适量；拌菠菜的做法步骤1：菠菜洗净，下锅焯1分钟，过凉水，挤干水分，从中间切开2：大蒜不切末，用刀拍几下，倒入菠菜里3：加盐、味精、几...
荷叶夹主料高筋面粉500克；辅料酵母5克；泡打粉3克；白糖一汤匙；温水适量（30°左右）；荷叶夹的做法步骤1：酵母粉放在温水里静置10分钟活化，待酵母成片溶开后用打鸡蛋的手法打散。面粉里加...
补肝明目：胡萝卜水饺主料肉末适量；胡萝卜0.5根；饺子皮适量；辅料盐适量；姜末适量；葱末适量；料酒适量；香油适量；鸡精适量；胡萝卜水饺的做法步骤1：猪肉提前剁碎，调入盐、料酒、姜末、葱末拌...
牛奶燕麦片饮品主料牛奶500ML；燕麦片10克；辅料糖适量；牛奶燕麦片饮品的做法步骤1：准备好主辅料2：牛奶入锅煮开加白糖3：燕麦片倒入杯中4：倒入煮开的牛奶5：搅拌均匀即可牛奶燕麦片主料...
红糙米百合粥主料巴马红糙米30克；鲜百合30克；辅料大米50克；水适量；红糙米百合粥的做法步骤1：主料。2：百合洗净。3：红糙米提前浸泡最少1小时，把所有原料放入电饭煲。4：按下一小时粥。5...
豆筋炒菠菜主料豆筋适量；菠菜适量；辅料蒜少许；调料花生油少许盐少许豆筋炒菠菜的做法步骤1：泡好的豆筋，切段。2：菠菜洗净，淖一下，捞出，切段，挤出多余水分。3：蒜切碎。4：锅烧热放少许油，倒...
红薯粳米粥主料粳米100g；红薯100g；辅料纯净水适量；调料白糖少许红薯粳米粥的做法步骤1：红薯洗净，削皮，切块，备用。2：粳米淘洗干净，备用。3：粳米和红薯放入锅中，加水适量。4：大火烧开，转小...
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