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五色养颜粥主料黄豆20；绿豆20；红豆20；黑豆20；紫米80；辅料冰糖适量；五色养颜粥的做法步骤1：黄豆、绿豆、黑豆、赤豆、紫米洗净后，用水泡一夜。2：把泡好的四豆和紫米放入电高压锅里加入...
胡萝卜棒骨汤主料棒骨600g；胡萝卜1个；毛豆1把；玉米1个；辅料生姜5片；调料食盐1小勺橄榄油适量胡萝卜棒骨汤的做法步骤1：一根棒骨斩成小块，用清水浸泡出血水。2：浸泡好的棒骨清洗干净...
营养瘦身沙拉主料西兰花100g；大虾60g；卷心生菜50g；紫甘蓝50g；玉米粒100g；辅料芝麻沙拉酱适量；盐适量；营养瘦身沙拉的做法步骤1：生菜洗净，用手撕成大小适当的碎片片。2：紫甘蓝洗净，用刀...
苹果银耳羹主料银耳一小把；苹果一个；辅料冰糖适量；枸杞适量；苹果银耳羹的做法步骤1：第一步:银耳用开水浸泡一个半小时，再用凉水泡一遍大概五分钟2：第二步:电饭煲中装入银耳适量水(...
莲藕汤主料莲藕8块；红枣6个；辅料纯净水1000ml；白糖20g；莲藕汤的做法步骤1：莲藕切片，红枣洗净。2：冷水放入砂锅中，再加入莲藕，开火。3：莲藕煮20分钟，加入红枣和白糖，再煮15分钟。4：关火，出...
番茄牛肉汤主料牛肉块50g；番茄2个；胡萝卜1/2根；香菇4-5朵；菠菜1把；辅料蒜4瓣；番茄牛肉汤的做法步骤1：牛肉块加入料酒后焯水，煮熟。2：洗净蔬菜，并将其切好备用。3：锅中油热后，倒入切好的...
萝卜炖骨头汤主料大骨头两根；白萝卜一根；辅料葱少许；香菜少许；姜少许；纯净水适量；调料盐少许萝卜炖骨头汤的做法步骤1：葱和香菜切碎备用。2：白萝卜去皮切块。3：用凉水泡半个小时，去血...
凉拌爽口贡菜主料贡菜100克；辅料大辣椒1个；小米椒3个；盐适量；鸡精适量；生抽适量；香油适量；辣椒油适量；糖适量；凉拌爽口贡菜的做法步骤1：将泡开的贡菜，用开水焯一下，至水再次沸腾2：焯好的...
猪蹄黄豆莲藕山药煲主料猪蹄2只；黄豆150克；莲藕1节；山药1根；辅料花椒适量；大料1个；大葱2节；姜一块；猪蹄黄豆莲藕山药煲的做法步骤1：真备好原材料，猪蹄斩成块，用清水清洗干净2：花椒大料入...
蒸红枣南瓜主料南瓜200g；辅料百合适量；大枣6只；蒸红枣南瓜的做法步骤1：南瓜。2：南瓜去皮去籽，洗一下。3：新疆大枣。4：浸洗，枣去核。5：百合。6：下面放南瓜，上面放大枣，百合。蒸熟。7：装盘。...
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