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营养瘦身沙拉主料西兰花100g；大虾60g；卷心生菜50g；紫甘蓝50g；玉米粒100g；辅料芝麻沙拉酱适量；盐适量；营养瘦身沙拉的做法步骤1：生菜洗净，用手撕成大小适当的碎片片。2：紫甘蓝洗净，用刀...
酱焖鱼头主料鱼头1个；辅料油1汤匙；金黄酱10克；盐5克；味精2克；白糖2克；料酒1汤匙；葱适量；红辣椒1个；姜适量；蒜适量；酱焖鱼头的做法步骤1：食材：鱼头、金黄酱、葱姜蒜、干辣椒。2：把洗净的鱼...
凉拌豆芽主料绿豆芽半斤；辅料黄瓜适量；胡萝卜适量；葱适量；香菜适量；蒜适量；调料味极鲜酱油一勺白醋一勺老干妈一勺凉拌豆芽的做法步骤1：绿豆芽洗净，用热水焯一下，过冷水，淋干备用。2：准...
莲藕汤主料莲藕8块；红枣6个；辅料纯净水1000ml；白糖20g；莲藕汤的做法步骤1：莲藕切片，红枣洗净。2：冷水放入砂锅中，再加入莲藕，开火。3：莲藕煮20分钟，加入红枣和白糖，再煮15分钟。4：关火，出...
玉米粒松饼主料玉米粒30克；鸡蛋1个；牛奶40克；玉米油10克；低筋粉50克；无铝泡打粉1/2匙；辅料细砂糖20克；玉米粒松饼的做法步骤1：鸡蛋加细砂糖放入大碗中用手动打蛋器打散2：加入牛奶搅拌...
玉米面小松饼主料蒸蛋糕粉50克；细玉米面50克；水50克；鸡蛋一个；蔓越莓干10克；辅料九三非转基因玉米胚芽油适量；玉米面小松饼的做法步骤1：准备好原材料。2：细玉米面和蒸蛋糕粉里打入鸡...
虾仁冬瓜盅主料冬瓜500克；鲜虾6个；辅料葱5克；姜5克；料酒1匙；玉米淀粉1勺；蒸鱼匙油2匙；生抽1匙；老抽1/2匙；盐1/4匙；玉米油1匙；冬瓜虾仁盅的做法步骤1：取6只鲜虾，去头、尾、肠线，清洗干净备...
牛排双蔬意面主料牛排1块；意面50g；辅料虫草花50g；莴笋丝50g；大蒜丝1勺；调料黑胡椒酱2勺盐适量油1勺牛排双蔬意面的做法步骤1：用盐水煮熟虫草花就捞出。2：用煮虫草花的水煮意面，大概8...
花生猪脚主料猪脚适量；花生适量；辅料姜适量；蒜适量；白糖适量；老抽适量；酱油适量；蚝油适量；盐适量；水适量；油适量；花生猪脚的做法步骤1：花生。2：猪脚，煮过去血生。3：姜蒜。4：姜蒜爆香。5：下猪...
排骨冬瓜汤主料猪排骨300g；冬瓜300g；辅料盐1小勺；生抽半汤匙；料酒2汤匙；大料1颗；桂皮1小块；葱段适量；姜2片；香菜2棵；鸡精2小勺；五香粉半小勺；排骨冬瓜汤的做法步骤1：准备好原料，排骨洗净、...
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