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薏米枸杞茶主料薏米250克；辅料枸杞适量；开水适量；薏米枸杞茶的做法步骤1：备好所用材料。2：将薏米微泡一下清水，再控水备用。3：热干锅，先大火加热，再转小火。4：将控好水的薏米下锅。5：大...
山药红枣汁主料铁棍山药半根；枣片1个小把；辅料白糖适量；山药红枣汁的做法步骤1：铁棍山药清洗干净，蒸熟。可以多蒸一些，凉透之后放在冰箱里，随用随去。2：蒸熟的山药去皮，切丁。3：山药丁...
茄汁鹰嘴豆主料鹰嘴豆150克；西红柿2个；口蘑5朵；辅料食盐5克；食用油10克；白糖10克；番茄沙司3小勺；葱丝10克；姜丝10克；大料3小瓣；茄汁鹰嘴豆的做法步骤1：将鹰嘴豆充分浸泡涨发（我浸泡了一...
海参山药枸杞汤主料海参1只；山药300克；辅料枸杞子10克；浓汤宝2克；精盐2克；海参山药枸杞汤的做法步骤1：准备食材2：这个是野生半干海参，需提前用纯净水泡上3：枸杞子清水洗净4：山药去皮切...
红枣银耳羹主料银耳适量；辅料红枣适量；莲子适量；枸杞适量；配料冰糖适量红枣银耳羹的做法步骤1： 材料图。 2：银耳洗净泡上，红枣莲子洗净泡上。3：将泡好的食材放在锅...
红薯二豆豆浆主料红薯1个；黄豆35克；黑豆30克；辅料水1200毫升；红薯二豆豆浆的做法步骤1：用料2：二豆洗净沥水3：加入清水浸泡一夜4：红薯洗净去皮5：切成豆丁大小6：泡好的豆倒入豆浆机7：倒入...
桂花山药主料铁棍山药适量；辅料紫甘蓝适量；白醋少许；配料糖桂花适量桂花山药的做法步骤1：备好的材料。2：把山药洗净去皮。放入蒸锅，大火蒸30分钟。3：紫甘蓝洗净，切碎，放入打汁机中打...
奇亚籽燕麦粥主料燕麦片30克；核桃2颗；奇亚籽8克；辅料水200毫升；葡萄干少许；蔓越莓干少许；奇亚籽燕麦粥的做法步骤1：准备食材：核桃去壳使用核桃仁、燕麦片30g、奇亚籽8g、葡萄干少许...
浓香花生豆浆主料花生适量；辅料小米适量；玉米粒适量；水适量；浓香花生豆浆的做法步骤1：食材放入豆浆机2：加入水，按五谷按钮，一会儿自动打好了3：好啦，可以尝尝味道了小窍门看似简单，但是...
红豆红枣豆浆主料红豆15克；辅料黄豆20克；黑米15克；红枣2个；红豆红枣豆浆的做法步骤1：将红豆黄豆挑出坏豆，与黑米一起洗净。2：给豆浆机的水箱中加入饮用水。我用的这个豆浆机带有水...
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