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白玉菇豆腐汤主料（4-6人）嫩豆腐1盒白玉菇1包枸杞子手抓1把鸡蛋2个辅料葱花2大匙；油适量；调料盐适量柴鱼粉1小匙白玉菇豆腐汤的做法步骤1：嫩豆腐半盒-1盒，视人数而定。2：把豆腐切小...
红豆莲子汤主料红豆150克；莲子30克；辅料冰糖适量；红豆莲子汤的做法步骤1：准备材料，红豆和莲子提前用水泡一碗，冰糖适量2：锅中烧适量水，加入红豆和莲子，煮到红豆开花（大约一小时）就可以...
药膳乌鸡汤主料乌鸡500克；辅料虫草花适量；黄芪适量；党参适量；当归适量；红枣适量；枸杞适量；淮山适量；配料盐适量姜片10克药膳乌鸡汤的做法步骤1：药材因为是药房配好的，具体克数不大清楚...
营养粥主料小红豆100克；薏仁米100克；黑豆50克；紫米50克；燕麦米40克；大红枣6棵；营养粥的做法步骤1：把材料放入容器中冲洗干净！2：倒入适量的水，水自己定，想喝稠的水加少点，想喝稀的水就多...
皮蛋瘦肉粥主料大米150g；清水1000ml；辅料皮蛋3个；瘦肉适量；调料盐适量植物油适量生抽适量皮蛋瘦肉粥的做法步骤1：大米淘洗干净，加少量油少量盐，拌匀，清水浸泡一晚。2：瘦肉切片加生抽，...
四红补血粥主料红豆1把；红皮花生1把；红枣5颗；红米1大把；辅料红糖适量；四红补血粥的做法步骤1：将食材备齐。2：将红豆，红枣，红米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；3：红枣洗净，切...
南瓜粥主料南瓜一个；辅料芝麻1勺；冰糖适量；南瓜粥的做法步骤1：准备南瓜，黑芝麻和冰糖适量2：把南瓜放到锅中蒸15分钟。3：蒸好的南瓜捣成泥状4：锅里加水，水开后放锅里中火转小火煮40分...
两个人的晚餐——“咖喱鸡肉饭”主料鸡腿肉4个；土豆4个；胡萝卜2个；洋葱1/2个；香菇3个；玉米粒适量；青豆适量；辅料咖喱块1块；咖喱粉适量；盐适量；黑胡椒适量；食用油适量；咖喱鸡肉饭的做法步...
南瓜奶糊主料南瓜100g；大米15g；小米15g；百合10g；辅料水800ml；纯牛奶250ml；白糖15g；南瓜奶糊的做法步骤1：南瓜洗净切块，百合洗净（不需要提前泡），大米小米洗净，把这些食材通通加入破壁机里，...
莲藕排骨汤主料排骨半斤；莲藕1斤；辅料姜块1块；调料盐适量莲藕排骨汤的做法步骤1：菜市场买的莲藕，选择这种面面的口感，煲汤很软糯。2：黄豆泡发半天。3：锅里放入所有食材，加入几粒红枣，...
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