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营养超倍——菠菜汁主料菠菜250克；菠菜汁的做法步骤1：榨汁前，要先把新鲜的菠菜清洗干净，并用开水烫下2：然后就可以直接放入榨汁机，压榨成汁了3：新鲜菠菜汁可以直接饮用小窍门新鲜菠...
爱心海味粥主料瘦肉200克；海虾干15克；鳐柱干15克；鱿鱼丝20克；大米300克；辅料葱适量；芫西适量；酱油适量；盐适量；花生油适量；爱心海味粥的做法步骤1：虾干，鳐柱，鱿鱼丝洗净备用，葱切葱花，芫西...
香菜瘦肉粥主料米饭1碗；香菜20克；瘦肉150克；辅料盐适量；料酒3汤匙；白胡椒粉0.5克；生粉1茶匙；香油1/4汤匙；水4碗；香菜瘦肉粥的做法步骤1：剩饭加入米饭4倍的水2：用手将米饭抓散成粒粒分明...
杂粮粥主料大米100g；多谷米1杯；三色李买米半杯；辅料红枣适量；枸杞子适量；杂粮粥的做法步骤1：准备食材：藜麦米没有可以不放，多谷米是网购的8种米，没有可自己调配。2：藜麦米反复淘洗干净...
海参小米粥主料小米80G；即食海参2个；辅料生姜适量；葱适量；盐适量；海参小米粥的做法步骤1：1.准备：海参、小米、生姜、葱、盐2：淘好小米；海参泡开（可切可不切）；生姜可切片或切丝；3：把海参、...
蒸螃蟹主料螃蟹3只；辅料葱3根；姜3片；紫素粉1袋；醋1勺；酱油1勺；蒸螃蟹的做法步骤1：备好食材2：螃蟹先用清水喂养1小时左右让它吐出肚子的脏东西3：然后用刷子清洗干净4：肚子朝上的放入蒸...
海参鲍鱼粥主料海参2个；鲍鱼4头；小米1量杯；辅料小葱3棵；香菇1-2个；枸杞20颗；盐适量；海参鲍鱼粥的做法步骤1：香菇和小葱切碎丁枸杞洗净备用。2：海参鲍鱼提前泡发好我的海参和鲍鱼比较...
罗汉乌梅止咳茶主料罗汉果10克；五味子10克；乌梅10克；甘草6克；辅料清水1300ml；罗汉乌梅止咳茶的做法步骤1：准备材料；2：先把小的材料倒进茶篮里；3：罗汉果连皮带肉掰成小块，放进茶篮里；4：注...
香橙蒸蛋主料鸡蛋1个；鲜橙1个；辅料白糖2g；香橙蒸蛋的做法步骤1：食材：鸡蛋，鲜橙，白糖2：把橙子洗净，用手轻轻按压几下3：从三分一之处切开4：挤出橙汁5：用小勺轻轻挖出果肉，挖出橙盅，注意不要...
捞汁翠绿卷 主料黄瓜1个；辅料花生碎1匙；葱丝适量；蒜末1勺；麻油适量；紫禁醋适量；红油适量；辣椒面适量；色拉油白醋适量；香油适量；捞汁翠绿卷 的做法步骤1：用打皮刀把黄瓜打成卷2：调好的汁...
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