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红枣莲子黑米粥主料黑米40g；泰国糯米40g；莲子30g；红枣若干；辅料冰糖35g；红枣莲子黑米粥的做法步骤1：准备好材料。2：黑米比较难煮，需提前浸泡。莲子也提前浸泡。3：将红枣和泰国糯米洗...
南瓜山药泥主料山药200克；南瓜200克；辅料蜂蜜适量（或糖桂花）；南瓜山药泥的做法步骤1：将山药洗净，切成段，上锅蒸熟。2：南瓜去皮，切薄块，放入蒸锅蒸熟。3：将蒸好的山药趁热去皮，之后放入保...
红枣燕麦二豆豆浆主料红枣5枚；燕麦米40克；黄豆40克；黑豆40克；辅料水1500毫升；红枣燕麦豆浆的做法步骤1：用料：红枣5枚，燕麦米40克，黑豆40克，黄豆40克，水1500毫升2：将米豆洗净，控水3：倒入碗...
什锦炒饭主料剩米饭一大碗；鸡蛋3个；黄瓜一条；火腿肠一根；辅料盐适量；葱适量；什锦炒饭的做法步骤1：剩米饭准备好，用筷子将米饭尽量打散2：鸡蛋打入碗中，用筷子搅打均匀3：热锅凉油4：油温6成...
补肝明目：胡萝卜水饺主料肉末适量；胡萝卜0.5根；饺子皮适量；辅料盐适量；姜末适量；葱末适量；料酒适量；香油适量；鸡精适量；胡萝卜水饺的做法步骤1：猪肉提前剁碎，调入盐、料酒、姜末、葱末拌...
牛奶燕麦片饮品主料牛奶500ML；燕麦片10克；辅料糖适量；牛奶燕麦片饮品的做法步骤1：准备好主辅料2：牛奶入锅煮开加白糖3：燕麦片倒入杯中4：倒入煮开的牛奶5：搅拌均匀即可牛奶燕麦片主料...
薏仁红豆汤主料薏仁30克；红豆30克；辅料水2000g；薏仁红豆汤的做法步骤1：凉水浸泡24小时后清洗干净。2：放入锅中大火煮沸腾。3：小火煮1-3小时。4：成功。清汤当水喝，上班时可以带。碗里...
大米绿豆米糊糊主料大米30g；燕麦40g；绿豆20g；辅料山药100g；大米绿豆米糊糊的做法步骤1：绿豆洗净备用。2：大米洗净备用。3：山药去皮切好备用。4：燕麦洗净泡发4小时。5：将食材准备好放...
南瓜玉米粥主料南瓜适量；熟玉米粒适量；大米适量；辅料小米适量；南瓜玉米粥的做法步骤1：南瓜去皮去籽，切小块，倒入砂锅中。2：大米，小米淘洗两遍，倒入砂锅内，倒入适量清水。3：冷冻的熟玉米...
红糙米百合粥主料巴马红糙米30克；鲜百合30克；辅料大米50克；水适量；红糙米百合粥的做法步骤1：主料。2：百合洗净。3：红糙米提前浸泡最少1小时，把所有原料放入电饭煲。4：按下一小时粥。5...
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