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原味烤燕麦片主料燕麦片70g；南瓜籽20g；葵花籽30g；葡萄干30g；辅料椰子油5g；蜂蜜8g；原味烤燕麦片的做法步骤1：准备食材。2：燕麦倒入容器中。3：加入葵花籽和南瓜籽。4：倒入椰子油和蜂蜜，拌...
微波炉版油辣椒主料辣椒面适量；白芝麻适量；食用油适量；辅料花椒粉少量；白砂糖少量；熟花生米可有可无；微波炉版油辣椒的做法步骤1：容器要擦干，不要有水，要耐热的容器。辣椒面白芝麻随...
椰奶西米糕主料白凉粉10克；椰浆250ml；马蹄4个；西米50克；辅料糖适量；椰奶西米糕的做法步骤1：备好途中材料2：锅内烧水，水开后放入西米，边煮边搅拌，以防粘锅3：西米煮至中间有少许白点即可（...
红烧海参主料海参2条；冬菇10来个；干贝10个；辅料蒜44-5瓣；姜1小块；葱1小把；调料蚝油2大匙生抽1大匙老抽2茶匙糖1茶匙油2大匙料酒2大匙红烧海参的做法步骤1：泡发的海参。2：把海参切小...
苹果脆片主料苹果1个；辅料盐少许；柠檬汁少许；苹果脆片的做法步骤1：一个苹果，一把刀，苹果切成薄片（我觉得可以稍微有点厚度）2：切好的苹果片放入盐水中，再挤少许柠檬汁泡10分钟3：取出苹果...
东北大拌菜主料菠菜250g；黄瓜一根；干粉皮四张；辅料彩椒一个；生抽20ml；红烧酱油15ml；花生米60g；香菜80g；猪肉100g；花椒油10ml；玉米淀粉8g；葱15g；姜适量；蒜25g；九三花生油25ml；陈醋15ml；盐3g；东...
杏仁茶主料龙皇杏仁30克；冰糖10克；糯米粉15克；辅料黑芝麻1勺；清水400克；核桃2个；花生10粒；瓜子1撮；红枣2个；杏仁茶的做法步骤1：辅料准备好，核桃，花生，瓜子，芝麻用微波打熟，冰糖敲碎2：准备一...
无碳水炒饭主料豆腐一块；虾十只；辅料西蓝花一小朵；火腿肠半截；香菇三只；黄瓜半截；西红柿半个；调料芝麻两勺海苔碎两勺无碳水炒饭的做法步骤1：豆腐焯水四分钟，过凉水。2：把豆腐用叉子碾...
减肥菜主料海鲜菇适量；海虾适量；熏干豆腐适量；豆腐结适量；白萝卜适量；胡萝卜适量；白菜适量；西兰花适量；黄豆芽适量；辅料芝麻油一勺；盐一勺；姜丝10克；减肥菜的做法步骤1：准备一些自己喜欢...
排毒果蔬汁主料苹果1个；奉水梨1个；香芹100g；西兰花100g；辅料淡奶油适量；柠檬蜜适量；排毒果蔬汁的做法步骤1：备好食材，西兰花让我压到下面看不到了，我没有用糖和蜂蜜，而是用来泡的柠檬...
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