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四红补血粥主料红豆1把；红皮花生1把；红枣5颗；红米1大把；辅料红糖适量；四红补血粥的做法步骤1：将食材备齐。2：将红豆，红枣，红米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；3：红枣洗净，切...
黄豆炒猪肉皮主料黄豆200克；辅料干辣椒2个；蒜瓣三瓣；葱段两段；生抽两勺；盐少量；姜片2片；黄豆炒猪肉皮的做法步骤1：所有的食材，肉皮买回来开水超一下，刮去油脂，用苏达水洗净，在放锅煮20分...
浓渣黑豆浆主料黑豆65克；黄豆渣500克；辅料水1500毫升；浓渣黑豆浆的做法步骤1：主料2：配料3：黑豆洗净沥水4：用清水浸泡至涨发5：倒入豆腐机中（豆渣已在其中）6：加入清水7：盖上盖子8：启动豆浆...
清肺去湿安神汤主料莲子适量；猪排骨适量；百合适量；六色薏米适量；马蹄适量；辅料姜4-5片；清肺去湿安神汤的做法步骤1：準備食材馬蹄洗淨去皮2：准备食材3：六色薏仁及百合要浸泡20分钟，莲子...
【灵芝乌鸡汤】----安神补气主料乌鸡半只；灵芝适量；红枣10个；枸杞适量；辅料姜2片；盐适量；灵芝乌鸡汤的做法步骤1：准备好材料。2：乌鸡半只，洗净焯水。3：放入煮汤锅中。4：加入所有材料。5...
黑胡椒土豆泥主料大土豆1个；香菜适量；盐1小匙；辅料红椒1/4个；黑胡椒沙拉酱适量；鸡精少许；黑胡椒土豆泥的做法步骤1：准备好原材料2：土豆洗净去皮，切大块。3：蒸锅水开后，放入土豆，直到土豆...
营养美味-----蓝莓山药泥主料山药适量；辅料牛奶适量；淡奶油适量；蓝莓果酱适量；蓝莓山药泥的做法步骤1：山药洗净，可不要小看这黑黑的山药，它可是从千里之外的四川雅安飞过来的。2：上...
核桃木耳粥主料大米100克；辅料核桃仁20克；黑木耳5克；红枣8颗；调料冰糖适量核桃木耳粥的做法步骤1：准备上述的食材：大米、核桃仁、黑木耳、大枣、冰糖。2：大米淘洗干净，提前用水泡发...
豌豆糊主料豌豆300g；辅料黑芝麻适量；白糖适量； 豌豆糊的做法步骤1：鲜豌豆去皮取豆。2：洗干净，放在微波炉盒中，加少许水，入微波炉打熟后晾凉。3：熟豌豆放入果汁杯中加适量水。4：将刀片...
葡萄花生白菜饮主料大白菜梗100克；发芽花生15克；葡萄12颗；莲白菜梗30克；葡萄花生白菜饮的做法步骤1：用料2：葡萄洗净去梗3：倒入料理机4：白菜梗洗净切碎5：放入料理机6：莲白菜梗切碎7：放入...
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