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五谷杂粮养生饭主料黄米适量；黄豆适量；薏米适量；燕麦米适量；红薯适量；辅料黑糯米适量；红豆适量；白糯米适量；红枣适量；南瓜适量；五谷杂粮养生饭的做法步骤1：除红薯、南瓜以外的所有食材...
虾肉炒青瓜 主料青瓜265克；虾肉70克；辅料生抽适量；盐适量；虾肉炒青瓜 的做法步骤1：食材：青瓜、虾肉2：将青瓜清洗一下。3：放在案板上切成片。4：烧锅倒油烧热，下入切好的青瓜翻炒翻炒。5...
鲜虾豌豆粥主料鲜米100g；虾6只；豌豆50g；辅料清水700g；姜3g；盐1匙；鲜虾豌豆粥的做法步骤1：鲜米放入砂锅中2：加入清水，烧开转小火3：虾去虾须虾线4：10分钟后加入豌豆5：20分钟后加入虾，姜片和...
香煎南瓜饼主料糯米粉200克；南瓜1个；红豆200克；辅料蜂蜜2勺；食用油50ml；香煎南瓜饼的做法步骤1：小南瓜切块上锅蒸熟后捣烂，晾凉2：红豆熬煮成红豆沙，晾凉加入蜂蜜两勺。3：捣烂的南瓜加...
冰糖雪梨主料雪梨2个；冰糖适量；辅料贝母2克；干玫瑰5个；冰糖雪梨的做法步骤1：备梨：准备好梨子削好皮2：切丁：按自己喜欢的形状大小3：拍碎：贝母放案板上用刀拍碎（贝母有止咳润肺的功能，也可...
南瓜米糊主料南瓜适量；大米一杯；辅料冰糖适量；南瓜米糊的做法步骤1：大米一杯2：南瓜适量切薄片3：然后放入破壁机里加入适量冰糖4：加水不能超过1400的刻度，看自己的破壁机而定水量多少...
牡蛎粥主料香米150克；辅料盐适量；海蛎子适量；海米适量；扇贝柱适量；白胡椒粉少许；葱花适量；姜丝少许；牡蛎粥的做法步骤1：香米一杯淘洗干净，用清水浸泡30分钟；2：新鲜的海蛎子在流水下冲洗...
红豆米仁养生粥主料红豆1勺；米仁1勺；辅料大米2勺；红豆米仁养生粥的做法步骤1：大米，备好；清水，清洗下，淘一遍就可以；2：红豆，也洗去浮尘；3：米仁，也洗去浮尘，备用；4：以上三样都加入电压力锅里，启...
丝瓜火腿炒鸡蛋主料火腿适量；丝瓜1根；鸡蛋4个；辅料盐适量；鸡精适量；油适量；葱花适量；丝瓜火腿炒鸡蛋的做法步骤1：丝瓜去皮改切斜刀火腿切3角块2：辅料备用3：锅中热油倒入鸡蛋液滑散4：鸡...
砂锅啤酒鸭主料新鲜鸭子1只；大蒜3个；香蒜叶3颗；红辣椒1个；干辣椒3个；姜片3块；啤酒500g；辅料植物油2勺；盐5g；老抽1勺；生抽1勺；料酒1勺；砂锅啤酒鸭的做法步骤1：材料准备好2：鸭子斩大块冷水放...
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