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春游便当主料白米饭一碗；鸡蛋2个；什锦水果适量；辅料培根四条；寿司卷适量；金针菇适量；春游便当的做法步骤1：培根卷上金针菇煎一下2：先煎厚蛋烧，用鸡蛋液加上胡萝卜丁和香葱丁，搅散加点...
花菜炒鸡蛋主料花菜500克；鸡蛋3个；辅料葱段少许；红椒2个；花菜炒鸡蛋的做法步骤1：准备食材。2：先将鸡蛋炒熟，再放辅料炒香，最后放花菜，炒至断生调味，出锅装盘。3：成品。花菜炒鸡蛋主料花...
紫薯花生炼乳汁主料紫薯80克；花生米30克；纯牛奶250克；辅料炼乳1汤匙；紫薯花生炼乳汁的做法步骤1：准备好食材和料理机2：将炒熟的花生米放入料理杯中3：装入料理机中研磨成花生沫4：将花...
燕麦香蕉卷主料香蕉2根；快熟燕麦片50克；玉米淀粉20克；鸡蛋1个；辅料油适量；燕麦香蕉卷的做法步骤1：材料；2：香蕉去皮切段；3：香蕉段先粘淀粉-再粘蛋液-然后粘满燕麦；4：先放置一会儿，炸的时候...
烀地瓜主料地瓜500克；辅料清水适量；烀地瓜的做法步骤1：把地瓜洗净。2：放入电压力锅。3：焖制15分钟。4：泄压后，打开锅盖。。5：装入盘中，去皮即可食用。地瓜干主料红心地瓜5根；辅料红茶...
减肥沙拉主料西生菜半颗；奥尔良鸡胸50g；黄瓜1个；西红柿半个；熟鸡蛋1只；苦苣1个；辅料白糖少许；橄榄油2勺；黑胡椒少许；盐少许；果醋1勺；减肥沙拉的做法步骤1：西红柿半个、苦苣1棵、西生菜一...
苹果脆片主料苹果1个；辅料盐少许；柠檬汁少许；苹果脆片的做法步骤1：一个苹果，一把刀，苹果切成薄片（我觉得可以稍微有点厚度）2：切好的苹果片放入盐水中，再挤少许柠檬汁泡10分钟3：取出苹果...
瓜子仁蛋挞主料南瓜子仁75g；葵花籽仁75g；淡奶油100g；牛奶85g；糖粉20g；炼奶20g；蛋黄2个；辅料蛋挞皮12个；瓜子仁蛋挞的做法步骤1：葵花籽仁炒至熟晾凉备用2：南瓜子仁炒熟晾凉备用3：备好所...
火麻白灼芦笋主料芦笋1把；火麻仁15克；膳之俭火麻油10克；辅料蒜末适量；小米辣适量；调料生抽适量蚝油适量火麻白灼芦笋的做法步骤1：将芦笋择去老根，清洗干净备用。2：锅中放入适量水，放1...
滋补祛湿鸡汤主料鸡肉500g；虫草花50g；薏米80g；红枣5颗；辅料生姜适量；调料盐1匙滋补祛湿鸡汤的做法步骤1：薏米洗净。2：虫草花稍微用清水冲洗一下。3：鸡肉洗净，剁块。4：红枣洗净，去核。5：...
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